수프 다이어트 에는 많은 종류가 있으며 모두 효과적입니다. 그것은 채소의 치유력조차도 아니고 어머니 본성의 선물이기도하지만, 모두 저칼로리라는 사실입니다. 가벼운 음식을 먹으면 체중이 감소합니다. 명백한 플러스 셀러리 스프에 다이어트 - 당신은 굶어 필요가 없습니다 : 당신은 어떤 수량이 수프를 먹을 수 있습니다.
셀러리 수프 : 칼로리 내용
셀러리 수프에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알게되면 놀랄 것입니다. 사실 당신이 엄격하게 조리법을 따른다면 100 그램의 수프 당 8 칼로리 만 먹을 것입니다! 즉, 300 그램 (약 3 스푼)으로 구성된 수프의 보통 부분은 24 칼로리입니다. 대략 동일합니다 - 코카콜라 한 잔의 4 분의 1. 그것은 당신이 포화하지 않을 음료의 양과 셀러리 스프 크림입니다. 그것은 쉽습니다!
셀러리 스프 다이어트
다이어트 계획을 엄격하게 준수하는 2 주 동안, 당신은 쉽게 초과 체중의 5-7 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 잉여가 많을수록 체중 감량 효과가 높아집니다. 물론 50 킬로그램에 불과한 소녀는 체중이 100 킬로그램에 가깝기 때문에 체중 감량을받을 수 없습니다.
처방전으로 샐러리 수프를 준비하면 모든 특성을 충분히 즐길 수 있습니다. 그것은 신체에서 과도한 수분을 돕고 제거하고, 위장관의 활동을 정상화하고, 신진 대사를 강화하고, 모든 내부 기관을 청소하고, 신경계의 기능을 향상시키고 심지어 혈당 수치를 낮출 것입니다!
설탕, 주류, 빵, 탄산 음료, 지방 또는 튀김 음식은 항상 전체 식단을 엄격히 금지합니다.
셀러리 다이어트 의 메뉴는 일주일 동안 디자인되고, 두 번째 주 동안 같은 방식으로 완전히 반복됩니다. 규정 식에 아무 것도 추가 할 수 없습니다.
- 첫날 : 수프와 바나나를 제외한 모든 과일을 먹을 수 있습니다.
- 둘째 날 : 스프와 딱딱하지 않은 야채 (옥수수, 완두콩, 감자)를 먹을 수 있습니다.
- 셋째 날 : 감자를 제외한 수프, 과일 및 채소를 먹을 수 있습니다.
- 4 일째 : 수프와 모든 과일과 채소를 제한없이 먹을 수 있습니다.
- 5 일째 : 수프와 삶은 쇠고기를 토마토와 함께 먹을 수 있습니다.
- 6 일째 : 수프와 삶은 쇠고기, 야채를 먹을 수 있습니다.
- 7 일째 : 수프와 현미를 채소와 함께 먹을 수 있습니다.
하루 종일 4-5 잔의 물, 설탕과 첨가물이없는 녹차를 마시는 것이 좋습니다.
셀러리 수프 만드는 법?
이 진정으로 훌륭한 요리는 매우 간단하게 준비되어 있으므로 많은 시간을 할애하지 않을 것입니다. 체중 감량을위한 셀러리 수프에는 여러 가지 조리법이 있으며, 모두 동일한 최소 칼로리 값으로 안내합니다.
- 옵션 1 . 너는 양배추의 작은 포크 (양배추), 큰 6 개를 필요로 할 것이다.
구근, 토마토 6 개, 녹색 콩 400g, 셀러리 뿌리 200g, 육수 (600g), 불가리아 고추 2 개, 맛있는 녹색, 토마토 쥬스 1.5 리터. 5 분 안에 모든 제품을 무너질 수있는 조합이 있다면이 요리를 만드는 것이 가장 편리합니다. 그렇지 않으면, 당신은 스스로 모든 것을 고르고 뭉개 버려야합니다. 파문 된 채소를 냄비에 넣고 토마토 주스를 부은 다음 제품이 완전히 덮이지 않으면 물을 넣으십시오. 강한 불길에 접시를 삶아서 약한 불로 10-20 분 동안 뚜껑 아래에서 요리하고 제품이 부드러울 때 불에서 냄비를 제거하십시오. - 두 번째 옵션 . 물 3 리터, 중간 구근 6 개, 양배추 - 반 킬로 킬로미터, 샐러리 (허브, 줄기) - 한 묶음 또는 2 줄기, 2 토마토, 피망, 모든 향료. 이 스프는 토마토 주스가 아닌 물만 붓고 이전의 것과 같은 방법으로 준비해야합니다. 그것은 약 20-30 분입니다.