우유는 성인과 어린이 모두 가장 좋아하는 음료 목록에 있습니다. 그것의 기초 위에서, 그들은 다른 접시를 준비한다. 그리고 그들은 화장품과 민간 의학에서도 그것들을 사용한다. 많은 사람들이 우유의 이점에 대해 알고 있지만, 칼로리 내용에 관한 정보는 오직 하나뿐입니다.
에너지 값은 제품의 지방 함량에 직접적으로 의존합니다.
오늘은 젖소의 우유가 가장 많이 사용되지만, 염소, 암말, 낙타, 양 등보다 열등하지 않습니다. 이러한 음료에는 각각 고유의 에너지와 영양가가 있습니다.
집에서 만든 우유의 열량
유형에 따라 우유는 다음을 포함합니다 :
- 암소 - 100 g 당 62 kcal;
- 염소 - 100 g 당 66.7 kcal;
- 양 - 100g 당 109.7 kcal;
- 암말 - 100 g 당 41 kcal;
- 버팔로 - 100 g 당 106 kcal;
- 낙타 - 100g 당 82 칼로리.
다른 재료를 음료에 첨가하면 값이 증가합니다.
음료의 지방 함량에 따라 우유 100g 당 몇 칼로리 :
- 0,5-1,5 % - 41,7 kcal;
- 1.8-2.5 % - 52 kcal;
- 3.1-3.5 % - 59.9 kcal;
- 5.5-6 % -75.3 kcal.
젖소의 열량 및 유익
음료의 장점과 해악에 대한 의견이 많습니다. 그 중 일부는 약간 이상합니다. 예를 들어 성인이 일반적으로 우유를식이에서 제외해야한다고 믿는 사람들이 있습니다. 객관적인 견해를 얻으려면 성분을 조사하고 음료가 신체에 미치는 영향을 평가할 가치가 있습니다.
- 우유는 칼슘의 탁월한 원천이며 몸에 거의 흡수됩니다. 특히 어린이와 골다공증 환자를위한 음료가 유용합니다.
- 신체의 단백질 함량으로 인해 면역 글로불린이 생성되며 이는 바이러스와 감염으로부터 신체를 보호하는 데 중요합니다.
- 음료에는 아미노산이 있으며 신경계의 작용에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이것은 차례로 불면증 에 대처하는 데 도움이됩니다. 전통적인 치유 사들은 꿀이 든 따뜻한 우유를 마시려면 잠자기 1 시간 전을 권합니다. 아직도 젖소는 두통과 편두통에도 도움이됩니다.
- 우유는 궤양, 위염 및 가슴 앓이에서 산성도를 줄이고 통증을 감소시킵니다. 단지 마시는 것이 작은 우유 속에 조금 따뜻한 우유의 가치가 있습니다.
- 음료의 구성에는 에너지 교환을 담당하는 많은 양의 비타민 B2가 포함되어 있으며 지방과 탄수화물의 가공을 촉진합니다.
과체중을 없애고 싶다고하는 사람들에게는, 특별한 인기를 사용하는 저지방 우유 의 칼로리 함유량에 대해서도 알 필요가 있습니다. 그런 음료에서는 100g 당 100.8 kcal입니다. 락토스 불내성이있을 때 우유 사용을 거부합니다.