우유에 하루를 내리면 신체가 깨끗 해지고 과도한 수분을 제거 할 수 있습니다. 당연히, 단식 일은 뚱뚱한 예금을 제거하는 것을 돕지 않을 것이다. 그러나 신체의 정화와 신진 대사 에 대한 긍정적 인 영향으로 이러한 구제의 날은 과체중을 제거하는 데 기여합니다.
우유의 체중 감량 일을 내리는 것은 우유를 잘 견뎌내는 사람들에 의해서만 수행 될 수 있습니다. 몸이 소화기 장애가있는 우유에 반응하면 삶은 우유를 마셔야하며 일일 복용량을 줄여야합니다. 내성이 신선한 우유에만 관련된 것이라면 발효유 제품으로 대체하는 것이 좋습니다.
낙농 유예 일의 변형
우유를 내리는 데는 여러 가지 옵션이 있습니다.
- 하루에만 우유를 내린다 . 일일 식단은 저지방 우유 1 리터로 구성되어야합니다. 이 양의 우유는 5-6 회의 리셉션으로 나뉩니다. 입안에 우유를 조금씩 마셔 넣습니다. 그 날은 이전하기가 쉽지 않으므로 주말에 하차하는 것이 좋습니다. 심한 피로와 어지럼증을 앓고 있다면 빵, 코티지 치즈, 밀기울과 같은 다른 음식을 다이어트에 첨가해야합니다.
- 커티지 치즈와 우유를 내리는 날 . 이 옵션은 굶주림에 시달리는 사람들에게 더 적합합니다. 1 일 6 회 먹을 수 있습니다. 4 끼의 식사는 저지방 코티지 치즈 100g으로 구성됩니다. 당신은 그것에 1 큰 술을 추가 할 수 있습니다. 밀기울, 작은 과일이나 꿀. 나머지 두 끼 식사는 우유 한 잔 또는 케 피어로 구성됩니다. 또한 깨끗한 물을 마실 수 있습니다.
- 우유와 검은 빵에 언로드 하루 . 이 날의 매일식이 요법은 1 리터의 우유와 150 그램의 검은 빵으로 구성됩니다. 빵은 포만감을 갖게합니다. 금식일이 잘 견디면 빵의 양을 줄일 수 있습니다. 또한 설탕이없는 순수한 물과 녹차 를 마실 수 있습니다.