계절에 관계없이 매번 맛있는 과일을 맺을 수 있기 때문에 과일을 기본으로 한 간식으로 자신을 부려 먹을 수 있습니다. 아래에서는 요구르트가있는 과일 샐러드의 간단한 조리법을 분석해 보겠습니다.이 간단한 조리법은 부모님이 가능한 한 건강한 식생활을하고자하는 어린이뿐 아니라 유용한 식사를 만들기 위해 노력하고있는 성인을 대상으로합니다.
요구르트가 든 과일 샐러드 조리법
따뜻한 곳에서 살만큼 운이 좋지 않다면, 겨울에는 선반에 과일이 풍부하게 항상 불쾌하게 놀라게됩니다. 사실, 이것은 부족한 구색에서조차 당신이 맛있는 샐러드를 만들 수 있기 때문에 절망에 대한 핑계가되지 않습니다.
성분 :
- 사과 - 430 g;
- 셀러리의 줄기 - 1 조각;
- 소수의 건포도;
- 소수의 호두;
- 요구르트 - 65 g;
- 우유 - 15 ml;
- 설탕 - 맛.
준비
핵심 사과를 비우고 같은 크기의 조각으로 나눕니다. 꽤 얇은 조각을 가로 질러 셀러리의 줄기를 자르십시오. 짓 눌린 견과와 건포도를 추가하고 모든 성분을 함께 섞는다. 요구르트와 우유와 설탕을 섞은 간단한 드레싱을 준비하십시오. 사과가 색이 변할 때까지 샐러드를 빨리 마시고 샘플을 채취하십시오.
요구르트로 과일 샐러드를 만드는 법 - 조리법
성분 :
- 포도 - 1 1/2 항목;
- 사과 - 210 g;
- 코코넛 칩 - 15g;
- 호두, 말린 크랜베리 - 숟가락의 1/4에 따르면;
- 꿀 - 15 ml;
- 요구르트 - 45 ml;
- 라임 주스 - 15 ml.
준비
간단한 샐러드 드레싱을 준비하고, 요구르트와 꿀, 설탕, 라임 쥬스를 결합하십시오. 호두를 자른다. 크랜베리가 너무 건조한 경우에, 미리 물을 따르십시오. 사과에서 핵을 제거하고 같은 크기의 입방체로 자릅니다. 포도를 절반으로 나누고 요거트 드레싱을 포함한 다른 준비된 재료와 섞습니다. 원하는 경우, 접시를 제공하기 전에 더 냉각 할 수 있습니다.
아이들을위한 요구르트와 과일 샐러드
여름철에는 밝은 색상과 수분이 많은 과일이 더 자주 발견 될 때,이 무지개 샐러드를 준비 할 수 있습니다.이 무지개 샐러드는 어린이들에게 여러 가지 색으로 주목을 끕니다.
성분 :
- 키위 - 340g;
- 파인애플 -410 g;
- 오렌지 - 240g;
- 딸기 - 170 g;
- 블루 베리 - 140 g;
- 요구르트 - 170 ml;
- 설탕 - 15g;
- 바닐린의 핀치;
- 오렌지 주스 - 55 ml.
준비
키위를 닦은 후 펄프를 임의의 크기로 자릅니다. 딸기는 4 분의 1로 나뉘며 주황색 조각은 필름을 제거하고 살을 더 작은 조각으로 분해합니다. 레이어에 과일과 열매를 쌓아 라. 요구르트를 바닐린과 설탕으로 섞고 오렌지 주스를 넣고 샐러드 위에 소스를 부어 넣습니다.
요구르트로 간단한 과일 샐러드를 만드는 법 - 조리법
요구르트를 입힌 평소 과일 샐러드 - 맛있지 만 심심한 요리. 그것이 그릴에 미리 튀김을 입힌 수분이 많은 과일의 그림 같은 접시 다. 요구르트 및 액상 꿀 회사에서 제공하십시오.
성분 :
- 복숭아 - 230g;
- 천도 복숭아 - 230 g;
- 자두 - 180g;
- 살구 - 180 g;
- 요구르트 - 135 ml;
- 꿀 - 35 ml;
- 소수의 신선한 박하.
준비
과일을 씻은 후 썰기로 진행합니다. 자두, 살구 등 부드럽고 반으로 나뉘며 복숭아와 천도 복숭아는 2 ~ 4 개로 나눌 수 있습니다. 그릴을 예열하고 코코넛 오일을 조금 첨가하십시오. 그들의 표면에 스트립이 나타날 때까지 복숭아와 천도 복숭아 조각을 튀긴다. 매실과 살구는 신선하게 유지해야하며 튀김 도중 쉽게 깨질 수 있으며, 맛과 온도의 대비가 한 접시에서 만나는 것이 더 재미있을 것입니다. 접시에 과일을 놓고 민트 잎을 뿌린다. 요구르트와 꿀을 제공하십시오.