코티지 치즈 다이어트 Maggi는 현대 여성들에게 매우 인기가 있으며, 그 주된 장점은 소량의 지방, 탄수화물, 칼로리 및 고단백 성분입니다. 흥미로운 점은 메뉴에 음식물이 없어서 몸에 해를 끼칠 수 있다는 것입니다. 굶어 죽일 필요가 없습니다. 다른 다이어트에서는 필수 항목입니다.
단백질 다이어트 조건 Maggi
- 다이어트 기간은 28 일이며 이미 준수해야하는 미리 컴파일 된 메뉴가 있습니다.
- 바나나 나 포도와 같이 칼로리가 많은 과일을 먹는 것은 허용되지 않습니다.
- 물을 잊지 말고 하루 2 리터 이상 마셔야합니다.
- 다이어트의 저자는 적어도 한 번 코티지 치즈로 마기를 먹는 법을 어기면 먼저식이 요법을 시작해야한다고 경고합니다.
- 두부는 지방이 적어야합니다.
Maggi 다이어트의 커드 버전에는 다음과 같은 메뉴가 있습니다.
첫 주
- 아침에는 코티지 치즈 200 그램을 먹고 점심에는 과일도 , 저녁에는 튀긴 쇠고기와 샐러드를 많이 요리하십시오.
- 아침 식사는 첫날과 동일하며 식단이 끝날 때까지 계속됩니다. 점심 식사를 위해, 요리하거나 튀길 수있는 닭고기를 먹으십시오. 저녁 식사는 다음 제품으로 구성되어 있습니다 : 마른 생선, 찐 야채 샐러드, 토스트 한 조각, 감귤 1 잔.
- 점심 식사에는 치즈 또는 커티지 치즈와 작은 토스트와 토마토 1 개를 드십시오. 저녁 식사는 첫날과 같습니다.
- 메뉴는 첫날과 동일합니다.
- 점심 식사를 위해, 신선한 야채를 원하는만큼 하드 계란과 계란 2 개를 먹습니다. 저녁 식사를 위해 생선이나 새우를 요리하고, 약간의 샐러드와 좋아하는 감귤을 좋아합니다.
- 메뉴는 첫날과 동일합니다.
- 점심을 먹을 때는 닭고기를 요리하거나 튀길 수 있어야하며, 토마토, 찐 야채, 감귤류 1 개를 먹어야합니다. 저녁 식사를 위해 많은 삶은 야채를 먹으십시오.
코티지 치즈 다이어트 2 주째의 메뉴
- 점심 식사를 위해 두부와 무제한의 야채를 먹을 수 있습니다. 저녁 식사를 위해 작은 양의 생선, 상추 및 감귤을 준비하십시오.
- 점심 식사를 위해 튀긴 고기와 샐러드를 요리하십시오. 저녁 식사는 코티지 치즈와 과일로 구성되어 있습니다.
- 두 번째 날과 똑같이 먹는다.
- 점심 식사를 위해 좋아하는 야채와 흰 치즈 또는 커티지 치즈를 먹습니다.
- 저녁 식사는 삶은 생선이나 새우 요리뿐만 아니라 샐러드. 이 날의 저녁 식사는 과일과 코티지 치즈로 이루어져 있습니다.
- 저녁 식사를 위해 약간의 튀긴 고기, 토마토 및 감귤류 1 개. 저녁 식사를 위해 과일 샐러드를 준비하십시오.
- 저녁 식사와 점심은 닭고기, 삶은 야채, 감귤류 1 개가 모두 동일합니다.
셋째 주
- 비 열량이 많은 과일을 섭취하는 동안.
- 당일에는 무제한의 야채를 먹을 수 있습니다.
- 모든 과일과 삶은 야채.
- 물고기 또는 새우, 야채.
- 고기와 야채.
- 하루 종일 가능한 많은 과일을 먹을 수 있습니다.
- 같은.
넷째 주
- 하루 동안 삶은 또는 구운 고기 4 개 또는 닭고기 4 개, 토마토 3 개, 오이 2 개, 버터가없는 참치캔 1 개, 작은 토스트와 과일 1 개를 먹어야합니다.
- 하루 종일 메뉴 : 고기 2 개, 토마토 3 개, 오이 2 개, 작은 토스트 1 개와 과일.
- 하루 동안 코티지 치즈 400g, 야채 요리, 토마토 2 개와 오이, 작은 토스트와 과일 1 개를 먹습니다.
- 하루 종일 메뉴 : 절반의 암탉, 3 개의 토마토와 1 개의 오이, 1 개의 작은 토스트와 과일.
- 하루 종일 두 개의 계란과 샐러드, 과일을 나누십시오.
- 하루 동안 닭 가슴살, 코티지 치즈 또는 염장 치즈 125g, 작은 토스트 1 개, 오이 토마토 2 개, 요구르트 및 과일을 먹어야합니다.
- 하루 종일 메뉴 : 400 g 코티지 치즈, 참치 1 개, 삶은 야채, 토마토 2 개와 오이, 작은 토스트와 과일 1 개.
커티지 치즈 다이어트 Maggi, 그 결과, 약 10kg, 반드시 아름다운 인물의 이름으로 굶어 죽을 수없는 여성을 좋아하십시오.