체리는 여름에 가장 인기있는 딸기 중 하나입니다. 대부분 신선한 상태로 사용되지만 수확량과 잼의 형태로 수확됩니다. 체중을 지켜 보는 여성은 신선한 체리에 몇 칼로리가 있는지에 대한 정보에 관심이 있으며 그 수치를 해치지 않을 것입니까?
열매의 구성에는 많은 수의 비타민과 미네랄이 포함되어있어 몸 전체의 활동에 긍정적 인 영향을 미치고 초과 체중을 제거하는 데 도움이됩니다.
달콤한 체리 1 킬로그램에 몇 칼로리가 있고 그 사용량은 얼마입니까?
딸기를 구성하는 물질은 여러 가지 특성을 나타냅니다.
- 체리 펙틴에는 썩음과 빠른 포화 상태의 생성물로부터 장의 정화에 기여하는 성분이 있습니다.
- 달콤한 체리 1 킬로그램의 칼로리 양은 520 kcal입니다. 매일 메뉴를 컴파일 할 때 이것을 고려하십시오. 감미로운 체리의 유리는 경이롭고, 가장 중요하게, 유용한 식사가 될 수있다.
- 딸기에는 이뇨 작용이있어 몸에서 과도한 수분을 제거하고 붓기를 제거 할 수 있습니다.
- 버찌에는 경미한 설사 제 효과가있어 창자를 닦고 변비를 없애줍니다.
- 열매를 정기적으로 사용하면 소화 시스템에 긍정적 인 효과가 있습니다.
- 체리는 혈액 중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을줍니다. 체중 감량에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 열매는 신진 대사를 자극하며 체중의 정상화에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
많은 사람들은 통조림 된 체리에 칼로리가 있는지 여부와 체중 감량시 그러한 제품을 사용할 수 있는지 여부에 관심이 있습니까? 대량의 설탕을 사용하지 않고 설탕을 만들었다면 에너지 값은 100g 당 46kcal가 될 것이며 노란색 체리에 몇 칼로리가 있는지, 에너지 값은 딸기의 색깔에 따라 달라지는 지에 대한 정보도 유용합니다. 열량은 색에 의존하지 않고 노란색 열매는 100g 당 50kcal입니다.
사용 방법은?
영양사는 0.5kg 이하의 달콤한 체리를 매일 사용하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 소화 시스템에 악영향을 미칠 수 있습니다. 당신은 체중 감량시 좋은 결과를 얻는 데 도움이 될 체리의 균형 잡힌 메뉴를 보완 할 수 있습니다. 장과를 사용하는 다이어트에는 여러 가지 옵션이 있습니다.
- Monodiet . 이 방법은 3 일 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다. 매일 1.5kg의 달콤한 체리와 물을 마시는 것이 허용됩니다. 이 시간 동안 몇 파운드를 없앨 수 있지만 지방이 아닌 액체가 없어져서 생깁니다. 또한, 균형 잡힌 식단은 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 영양사는 단식을 권장하지 않습니다.
- 체리와 요구르트에 다이어트 . 3 일 동안 사용할 수있는 더 많은 양의 체중 감량 버전. 달콤한 체리의 양은 변하지 않고 1 리터의 케피어가 남아 있습니다. 이 경우 체중 감량은 과잉 체액을 제거하고 장을 정화하기 때문에 발생합니다.
처음 두 옵션은 시체 청소에 가장 적합합니다. - 주간 식단 . 이 옵션의 식단에서뿐만 아니라 체리, 단백질 제품, 예를 들어, 가금류, 생선, 신 우유 제품, 곡물입니다. 신선한 야채를 선택하고 전분을 함유하지 않은 야채를 선택하십시오. 저녁 식사는 쉬워야하는 반면, 아침 식사를 위해 가장 많이 섭취해야하는 칼로리를 기억하십시오. 액체에 대해 잊지 말고, 체지방, 녹차 , 초본 주입 및 아직도 물로 만든 설탕에 절인 음료를 마실 수 있습니다. 식이 요법에는 최소한 4 회의 식사가 포함되어야합니다. 7 일 동안 4kg까지 잃을 수 있습니다. 다이어트는 특히 달콤한 것을 먹는 즐거움을 부정 할 수없는 사람들을 좋아합니다.