합리적인 영양은 과잉 파운드를 잃고, 신진 대사를 정상화하고, 필요한 모든 미네랄과 비타민으로 몸을 포화시킬 수 있습니다. 또한 건강한 생활 방식을 유지하는 데 도움이되므로 오랜 기간 동안 좋은 기분과 복지를 보장 할 수 있습니다.
합리적인 영양의 원리
그러한 시스템은 정확하고 가장 중요한 규칙적인 영양을 전제로하며, 장기간 열처리없이 건강한 음식 만 섭취하고, 하루에 5-6 회 복용하며, 복용 간격은 동일해야합니다. 그것은 또한 미네랄 워터 (가스없이)를 마시는 것이 좋습니다, 레몬, 차 (설탕없이), 천연 주스, 바람직하게 갓 짜낸 수 있습니다.
체중 감소를위한 올바른식이 요법에서 다음 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
- 모든 곡물.
- 고기, 콩 또는 버섯의 국물을 기본으로 한 스프.
- 저지방 품종의 물고기이지만 훈제 또는 통조림은 아닙니다.
- 밀가루 중 밀가루 빵과 밀기울, 빵을 제한된 양으로 섭취 할 수 있습니다.
- 디저트 대신 과일 을 먹을 수 있지만 제한된 양의 바나나와 포도는 먹을 수 있습니다.
- 거의 모든 야채를 먹을 수 있지만 완두콩, 무, 아스파라거스, 콩은 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 유제품은 치즈를 제외하고는 어떤 양으로도 섭취 할 수 있습니다.
- 다이어트에서 커피, 술, 탄산 음료 및 설탕이 필요합니다.
- 소금은 제한된 수량으로 허용됩니다.
이 먹는 계획 덕분에, 여분 파운드를 제거하는 것은 어렵지 않을 것이다.
체중 감량을위한 올바른 합리적인 식사 관찰,
일반적으로 체중 감량을 위해 합리적으로 식사를 시작하기는 어렵지만 충분한 동기와 욕구를 가진 사람은 모든 것에 무엇인가 익숙해 져 있습니다. 당신이 식단을 위반했다면, 금식일을 정하거나 하루 동안 금식하는 것이 좋습니다. 이 날에는 케 피어를 마시거나 저칼로리 음식을 먹을 수 있습니다. 그러나 당뇨병을 앓고있는 위, 창자에 문제가있는 사람들은 굶어 죽을 수 없다는 것을 기억해야합니다.
합리적인 영양 시스템의 위 원칙을 따르면 건강이 훨씬 강 해지고 신진 대사가 정상화되며 면역 체계가 멈추게됩니다.