사과는 가장 저렴하고 낮은 칼로리 과일 중 하나입니다. 사과가 풍부한 해에는 많은 사람들이 과도한 작물, 절단 및 건조 과일을 저장합니다. 말린 사과의 칼로리 수는 신선한 것보다 높습니다. 따라서 말린 과일 중 몇 가지를 먹을 수 있는지 아는 것이 중요합니다.
말린 사과의 열량
말린 사과는 약 250 kcal을 함유하고 신선한 사과는 100 g 당 35-40 kcal에 불과합니다. 열량의 증가는 신선한 과일의 대부분이 물이며 말린 소엽이 매우 작기 때문입니다. 말린 과일의 에너지 가치의 대부분은 탄수화물 (설탕 포함)에 들어 있으므로식이 요법과 당뇨병을 치료할 때 말린 사과는 조심스럽게 사용됩니다. 말린 과일에서 최대한의 이익을 얻고 싶다면 산의 사과 품종만을 사용하십시오. 그들은 설탕이 적다.
말린 사과에는 어떤 비타민과 영양소가 들어 있습니까?
말린 사과에는 다양한 종류의 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 특히 비타민 A, C, E, PP, B 그룹뿐만 아니라 칼륨, 칼슘, 철, 인이 풍부합니다. 활성 물질 덕분에 마른 사과는 각기와 싸우며 소화를 개선하고 힘과 힘을줍니다. 여성의 경우 마른 사과는 불쾌한 독성 증상을 극복하는 데 도움이됩니다. 구역질이 날 때 씹을 것을 권장합니다.
말린 사과와 슬리밍
말린 사과는 포화 상태에 좋고 위장관 작업을 돕는 많은 식물 섬유를 포함합니다. 그러나 말린 사과의 단단한 칼로리 함량으로 인해식이 요법 중 조절되지 않은 사과는 없습니다. 소량의 말린 과일 (작은 한 줌)을 아침 죽에 넣을 수 있습니다. 식사 후 배가 고프면 3-4 조각의 말린 사과를 먹고 말린 과일 을 씹는 동안 포화 신호가 뇌에 도달합니다. 설탕이없는 말린 사과의 설탕에 절인 설탕은 차 대신식이 요법을하는 동안 마셔야합니다.