오늘 우리는 우리 행성의 가장 아름다운 여성 중 한 명과 동시에 할리우드에서 가장 성공적인 여배우 중 한 명이 가진식이 요법에 대해 알게 될 것입니다. 38 세의 나이로 졸리의 체중은 56kg이며, 코치가 정기적으로 신체 활동을 개발 한 덕분에 신장 173cm에 달합니다. 안젤리나 다이어트는 영구적 인 결과를 얻기를 원하는 모든 사람들에게 적당하며 월 평균 5 킬로그램의 초과 중량을 잃어 버리게됩니다.
안젤리나 졸리 (Angelina Jolie)의식이 요법은 일정한 체중 감량을 촉진하고 건강에 해를 끼치 지 않으며 건강한식이 요법으로 식습관을 바꾸지 않습니다.
다이어트의 기본 원칙 및 규칙 :
- 다이어트는 오랜 기간 동안 설계되었습니다.
- 최대한의 효과를 위해 지속적인 신체 활동이 필요합니다.
- 규정식이 잘 균형 잡히지 않기 때문에 종합 비타민제와 어유 의 강제 사용;
- 음식은 분수입니다. 즉, 하루에 적어도 5 번 식사해야합니다.
- 하루에 적어도 2 리터의 미네랄 생수를 마셔야합니다.
- 그것은 지방 품종의 고기와 생선, 훈제 식품, 과자, 제과점, 설탕의 식단에서 제외해야합니다;
- 해산물, 해산물, 말린 과일, 꿀, 저지방 품종의 고기 사용을 허락했다.
- 하루 동안 탄수화물과 단백질의 비율은 70 ~ 30 %가되어야합니다.
안젤리나 졸리 (Angelina Jolie)의 식사에 관한 대략적인 메뉴
아침 식사 - 탈지 우유 한잔, 뮤 즐리 70g, 사과 반.
두 번째 아침 식사 는 바나나 과일 퓌레와 1/4 컵 딸기입니다.
스낵 - 팬케이크, 저지방 치즈 40g, 토마토.
점심 식사 - 삶은 치킨 필렛 80 g, 기름이없는 튀긴 감자 70 g, 부부를위한 브로콜리 200 g.
스낵 - 오렌지 주스 한 잔, 시리얼 바 - 뮤 즐리.
만찬 - 삶은 닭 가슴살 100g, 레몬 주스와 잘게 잘린 토마토로 호일로 요리했습니다.
두 번째 저녁 식사 는 신선한 검은 건포도 60g입니다.