아보카도 와 닭고기를 곁들인 샐러드 는 단백질과 건강한 지방으로 몸을 완전히 채우는 쉬운 여름 요리입니다. 이 간식을 다른 닭 샐러드보다 단단하지는 않지만 조리하는 것이 맛이 결국은 더욱 표현력이있는 것으로 드러납니다.
아보카도, 닭고기 및 치즈 샐러드
성분 :
- 젊은 시금치 - 3-4 한줌;
- 체리 토마토 - 300g;
- 치킨 필렛 - 300 g;
- 아보카도 - 1 개;
- 브린 자 -100 g;
- 와인 식초 - 3 tbsp. 숟가락;
- 올리브 오일 - 2 tbsp. 숟가락;
- 디종 겨자 - 1 큰술. 숟가락;
- 소금, 후추 - 맛.
준비
치킨 우리는 소금물에 삶아, 우리는 시원하고 섬유를 해체. 시금치는 대략 손을 자르거나 찢습니다. 편평한 접시의 바닥에 잎을 놓고, 위에 닭 가슴살의 조각 및 체리 토마토의 반을 놓으십시오. 아보카도가 입방체로 자른 다음 무너진 치즈로 샐러드에 더한다.
털기를 사용하여 와인 식초에 버터와 겨자를 얹고 드레싱을 소금과 후추로 갈아서 샐러드 위에 붓습니다.
아보카도, 닭고기 및 피스타치오와 샐러드를위한 조리법
성분 :
- 피스타치오 (껍질없이) - 1 품목;
- 올리브 오일 - 4 tbsp. 숟가락;
- 닭고기 필레 - 4 개;
- 소금, 후추 - 맛에;
- 샐러드 믹스 - 300 g;
- 아보카도 -1 pc.;
- 불가리아 고추 - 1 PC;
- 녹색 양파 - 한 무리;
- 올리브 오일, 레몬 주스, 발사믹 유약.
준비
피스타치오는 믹서기로 분쇄됩니다. 치킨 필렛을 벗기고 소금과 후추로 간을 맞춘 다음 잘게 잘린 견과류의 절반을 뿌린다. 닭 튀김, 잘라내어 샐러드의 다른 재료와 섞는다. 기름, 레몬 주스 및 발사믹 유약으로 맛을 낸 요리를 맛을 낸 다음 나머지 피스타치오와 함께 샐러드를 뿌립니다.
아보카도와 닭 가슴살 샐러드
성분 :
- 치킨 필레 - 1 개;
- 통조림 옥수수 - 1/4 항목;
- 통조림 콩 - 1/4;
- 녹색 양파, 파슬리 - 1 뭉치;
- 체리 토마토 - 350 g;
- 와인 식초 - 2 큰술. 숟가락;
- 마요네즈 - 4 큰술. 숟가락;
- 소금, 후추 - 맛에;
- 아보카도 - 4 개
준비
삶은 치킨 필렛은 큐브로 자르고 샐러드 그릇에 넣습니다. 다음으로, 우리는 얇게 썬 체리 토마토, 콩, 옥수수와 잘게 잘린 채소를 넣습니다. 부드럽게 아보카도 펄프를 사용하여 피부에서 떼어냅니다. 그것을 자르고 샐러드의 다른 성분과 섞으십시오. 마요네즈에는 식초, 소금 및 후추가 섞여 있습니다. 결과물 샐러드를 샐러드로 채우고 아보카도 껍질에서 컵 위로 펼칩니다.