씨앗은 수많은 사람들에게 인기있는 간식입니다. TV 시청자는 소수의 사람들이 어떻게 클릭했는지 알지 못합니다. 당신이 당신의 체중을 보거나 몇 킬로그램을 제거하기로 결정했다면, 당신은 씨앗에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알아야합니다.
몇 가지 옵션이 있습니다 : 호박, 참깨, 아마씨,하지만 가장 인기있는 - 해바라기 씨앗. 그들은 선사 시대에 먹기 시작했습니다. 오늘날, 그들은 종종 다양한 디저트 및 기타 요리를 만드는 동안 사용됩니다. 서로 다른 씨앗의 에너지 가치에 대한 아이디어를 얻으려면 각 옵션을 자세히 살펴 보겠습니다.
해바라기 씨앗에 몇 칼로리가 있습니까?
제품의 에너지 가치는 100g 당 566kcal입니다. 예, 약간 너무 많지만 종자의 이점은이를 완전히 보완합니다. 이 제품에는 체중 감량에 중요한 지질 대사에 필요한 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 또한 오메가 -3는 콜레스테롤을 감소시키고 면역 체계를 강화시킵니다. 아직도 씨앗에는 체중 감소에 중요한 단백질이 있습니다. 튀긴 씨앗에 몇 칼로리가 있는지 아는 것이 유용 할 것입니다. 열처리 된 제품에는 100 g 당 601 kcal이 들어 있지만,이 경우 유용한 물질이 파괴된다는 점에 유의하십시오. 결론을 도출해 봅시다. 씨앗을 만들기 위해 케이크 또는 과자로 접시를 교체하면 체중을 줄이는 동시에 신체에 이익을 가져올 수 있습니다.
호박 씨앗에 몇 칼로리가 있습니까?
그런 제품의 에너지 값은 100g 당 541kcal보다 약간 적습니다. 호박 씨앗의 성분은 체내에서 세로토닌으로 변하는 아미노산 L- 트립토판을 포함하여 좋은 기분에 필요합니다. 해바라기 씨를 포함
얼마나 많은 칼로리가 참깨에 들어 있습니까?
이 옵션은 100g에서 582kcal이므로 가장 열량이 많은 것으로 간주됩니다. 참깨 씨앗은 가벼운 완하제로 작용하여 창자를 깨끗하게합니다. 제품에는 소화 시스템을 향상시키는 많은 섬유가 포함되어 있습니다. 또한 혈액 내에 콜레스테롤 양을 줄이는 다가 불포화 지방이 있습니다. 샐러드와 야채 반찬에 소량의 참깨를 첨가 할 수 있습니다.