"카이사르" 는 많은 사람들이 좋아하는 샐러드 중 하나입니다. 그것은 다양한 레스토랑, 카페에서 제공되며 종종 휴일에 조리됩니다. 건강에 좋은 식습관을 고수하는 사람은 자랑스럽게 "시저 (Caesar)"라고 불리는이 맛있는 샐러드의 칼로리 내용에 관심이 있습니다.
시저 샐러드에 몇 칼로리가 있습니까?
맛있는 요리에는 다른 수의 칼로리가 들어있을 수 있습니다. 재료에 따라 다릅니다. 예를 들어 호밀 빵과 수제 소스의 croutons가 포함 된 시저 샐러드의 칼로리 값은 100g 당 179.2kcal이며 닭고기 대신 베이컨을 사용하면 발열량은 100g 당 335.4kcal가됩니다. 가장 작은 칼로리 값 시저 샐러드는 새우와 함께 드러났다. 100g 당 82.8 kcal에 불과합니다.
시저 샐러드의 칼로리 수를 줄이는 방법은 무엇입니까?
- 마요네즈가 아닌 기름 성분이 적은 소스를 독립적으로 준비하는 것이 바람직합니다. 영양사는 단 한 스푼을 사용하는 것이 좋습니다. 숟가락 1 회 급유. 많은 슈퍼마켓에서 판매되는식이 보조제를 사용할 수 있습니다.
- 예를 들어 삶은 새우, 닭고기 또는 쇠고기와 같은 단백질로 희박한 고기를 사용하는 것이 좋습니다. 샐러드의 덜 칼로리 버전은 채식이지만, 많은 사람들이 그런 희생을 할 준비가되어 있지 않습니다.
- 치즈와 토스트의 양을 줄이고 더 많은 샐러드 잎을 샐러드에 더할 수 있습니다. 숙련 된 요리 전문가는 지방을 태우는 특성을 지닌 신선한 파인애플을 접시에 보충 할 것을 조언합니다. 그들은 맛있는 것을 맛을 없애지 않을 것이지만 반대로 그것을 더욱 강렬하게 만듭니다.
- 평소처럼 버터에있는 croutons를 요리하지 않는 것이 낫다. 그러나 오븐에서 그들을 굽는다. croutons를 추가하려는 경우 밀기울 또는 호밀 빵 또는 더 나은 다이어트 빵 을 사용하는 것이 좋습니다.
- 일부 미식가들은 강판 치즈뿐만 아니라 소나무 견과류도 샐러드를 장식하고 싶어합니다. 후자에는 칼로리가 많이 포함되어 있으므로 조리법에서 배제하는 것이 좋습니다.
시저 샐러드의 칼로리 값은 성분 및 비율에 따라 다릅니다. 이 요리의 팬들은 높은 칼로리 내용 때문에 포기하지 않아도됩니다. 위의 규칙을 고려하고 절묘한 맛을 계속 즐기기에 충분합니다.