도시 사람은 원칙적으로 스트레스가 많은 상황에 처해 있습니다. 이것은 일과 대출, 그리고 여러면에서 많은 요구 사항을 충족시켜야 할 필요와 바쁜 일정입니다. 그것을 중화 할 수있는 시간을 갖기 위해서는 신경 스트레스의 징후를 인식 할 수 있어야하지만 여전히 가능해야합니다.
지금도 과학으로서의 심리가 아주 잘 개발 될 때 스트레스의 징후와 기제는 여전히 복잡한 문제입니다. 사실 스트레스는 주관적인 현상이며, 한 사람과 관련된 것은 다른 사람에게는 아무런 관련이 없습니다. 이것은 간단한 예를 통해 쉽게 확인할 수 있습니다. 많은 사람들이 "스트레스를 잡는"것으로 알려져 있습니다. 그러나 이와 함께 스트레스가 많은 상황에서 체중을 줄이고 먹을 수없는 사람들이 많이 있습니다.
그래서, 인간의 다양한 조합에서 나타날 수있는 징후를 고려해 봅시다.
1. 스트레스의 지적 징후 :
- 새로운 정보를 기억할 때의 문제점;
- 관심 집중에 대한 문제;
- 건망증, 조직 부족;
- 일정한 불안;
- 불안 또는 불안한 생각;
- 흥분하지 않는 엉망;
- 결정을 내리는 데 어려움이있다.
- 근시안적인;
- 불면증, 악몽;
- 비관론;
- 불안한 꿈.
2. 스트레스의 감정적 징후 :
- 자주 울음이나 자살에 대한 생각;
- 불안, 죄책감;
- 우울증과 불행감;
- 변덕스러운;
- 과민성 또는 짧은 기질;
- 분노, 실망, 적대감;
- 갑작스런 공황 발작;
- 외로움과 고립감.
- 긴장 불가능;
- 우울증, 잦은 기분 변화;
- 혼잡감;
- 불안, 긴장;
- 작은 문제에 과도한 반응.
3. 스트레스의 생리 학적 징후 :
- 목 통증, 허리 통증, 근육 경련;
- 두드러기, 거위 융기, 발진, 가려움;
- 가슴 통증, 빠른 심장 박동;
- 턱을 움츠리고, 이빨로 삐걱 거리며.
- 원인 불명의 잦은 알레르기;
- 차거나 땀이 많은 손, 발;
- 건조한 입, 어려운 삼킴;
- 피로, 혼수, 약점;
- 메스꺼움 및 현기증;
- 성적 욕망의 상실;
- 자주 발적과 발한;
- 설사 또는 변비;
- 잦은 배뇨;
- 속쓰림, 복통;
- 고통과 고통;
- 분출 및 헛배;
- 호흡 곤란;
- 빈번한 감기;
- 발, 손 또는 입술의 떨림;
- 귀가 울리고 윙윙 거리다.
- 말더듬
4. 스트레스의 행동 징후 :
- 어려운 상황에서 거짓말을하거나 변명하십시오.
- 강박 적 또는 강박적인 행동;
- 생산성 감소;
- 공식 및 기타 직무 태만.
- 과도한 보호 또는 의혹;
- 술, 흡연, 마약 사용;
- 신속한 또는 말도 못하는 연설;
- 도박 또는 충동적인 쇼핑;
- 의사 소통 문제;
- 너무 길거나 짧은 잠;
- 식량 부족이나 영양 부족;
- 다른 사람들로부터의 자기 격리
일반적으로 심한 스트레스의 징후는 모든 수준의 증상이 풍부하고 강도가 높습니다.