그 여분 파운드를 잃기 위하여, 당신은 좋은 물질 대사 를 필요로한다. 체중 감량 효과가 훨씬 좋아 지도록 개선하는 방법은 무엇입니까?
신진 대사 속도를 높이는 효과적인 방법 :
- 신진 대사 속도를 높이려면 올바른 식사가 필요하며 굶주림에 의한 스트라이크는 반대의 효과가 있습니다. 소량 또는 소량을 섭취 할 필요가 있으며 매일 아침 식사에 아침 식사가 반드시 있어야합니다.
- 신체 활동이 신진 대사를 향상 시킨다는 것이 입증되었습니다. 특히 힘은 근육이 많을수록 소비하는 칼로리가 많아집니다.
- 마사지는 혈액 순환과 림프 배수 및 결과적으로 신진 대사를 가속화하기 때문에 도움이됩니다.
- 사우나 또는 목욕탕에 가십시오. 체온 상승으로 인해 대사율이 증가합니다. 신진 대사를 향상시키는 도구는 모든 사람에게 적합하지 않다는 것을 기억하십시오.
- 탈수로 신진 대사 속도가 감소하므로 수분 균형을 조심하십시오.
- 신진 대사를 향상시키는 제품은 전체 곡물, 희박한 고기, 치즈, 녹차 , 칠리 및 렌즈 콩입니다.
- 적절한 신진 대사를 위해서는 건강한 수면이 필요합니다. 하루 8 시간 이상자는.
- 야외에서 산책하십시오. 산소와 햇빛은 신진 대사율에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
신진 대사 민간 요법을 개선하는 방법?
우리 조상이 모든 질병을 치료하기 위해 치유 약초를 사용했는지는 의심의 여지가 없습니다. 신진 대사율을 향상시키는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다.
제법 # 1
다음 약초를 복용하십시오 :
- 회향 과일 - 15 g;
- 카모마일 - 15g;
- 린든 - 15 g;
- 블랙 엘더 베리 -20 g;
- 박하 - 20 g.
모든 허브를 섞어서 20g의 수집 물을 에나멜 그릇에 넣고 2 컵의 뜨거운 물을 넣고 15 분 후에 모든 것을 수 욕조에 담는다. 제거하십시오. 주입을 40 분 동안 그대로 두십시오. 시원하고, 그리고 긴장. 생성 된 액체는 40ml의 끓인 물로 희석해야합니다.
레시피 # 2
다음 약초를 복용하십시오 :
- 쑥 - 2 tbsp. 숟가락;
- 천년기 - 2 tbsp. 숟가락;
- ayr 습지의 뿌리 - 3 tbsp. 숟가락;
- 민들레 뿌리 - 1 큰술. 숟가락.
1 큰술을 가져 가라. 스푼 수집, 차가운 물 250 ML을 부어 하룻밤 끓는두고. 아침에 약한 불을 넣고 5 분간 끓으십시오. 그 후, 시원하고 긴장. 결과물 인 국물은 물로 희석시켜 250ml로한다. 한 달에 3 회 50ml 씩 섭취하십시오.