건강한 생활 방식을 고수하고 체중을 조절하기로 결정했다면, 가장 중요한 상태는 적절한 영양입니다. 물론 설탕과 과자를 포기하는 것은 매우 어렵습니다. 설탕을식이 요법으로 대체 할 수있는 방법을 고려해 보시기 바랍니다.
설탕을 대체 할 수있는 것은 무엇입니까?
가장 인기 있고 안전한 설탕 대용품은 당뇨병 환자를위한 설탕입니다. 이 제품은 절대적으로 자연스럽지 만 불행히도 칼로리 가 많이 함유되어 있습니다. 감미로운 대용품에는 다음과 같은 위험이 있습니다. 감미롭지 만 평소에 즐거움을 얻지 못하면 부분이 크게 늘어납니다. 그런데이 제품에 들어있는 과당은 지방의 침착을 촉진합니다. 암의 발병까지 심각한 문제를 위협 할 수있는 부작용이 있습니다.
뇌의 정상적인 생산 작업을 위해서는 포도당이 필요합니다. 전체 곡물 가루, 시리얼, 야채 및 사과에서 제품을 사용하는 경우 포도당으로 포도당을 대체 할 수 있습니다. 따라서 혈중 포도당 수치를 안정시킵니다.
체중을 줄이거 나 안정된 체중을 유지하기로 결정했다면 일반적으로 설탕을 포기하는 것이 가장 좋습니다.
설탕을 꿀로 바꿀 수 있습니까?
우리는이 질문에 긍정의 대답을합니다. 꿀은 매우 유용한 자연 식품입니다. 그것은 인체에 매우 유용한 비타민과 미량 원소를 포함하고 있습니다. 또한 꿀은 매우 맛있습니다. 면역 체계를 강화하고 작업 능력과 지구력을 향상시킵니다.
설탕을 다른 제품으로 대체 할 수 있습니다. 아주 자주 사탕무에서 설탕 리드로 대체됩니다. 그러나 이러한 제품의 신체에 미치는 영향에는 차이가 없으므로 초과 지불 할 이유가 없습니다.
설탕을 디저트로 바꾸는 것이 좋습니다. 물론, 뚱뚱한 크림과 함께 비스킷 케이크는 작동하지 않습니다. 그러나 코티지 치즈로 채워진 구운 사과 나 배는 맛있는 디저트 일뿐만 아니라 몸에도 유익합니다. 또한 마멀레이드 , 젤리 및 마시맬로에주의하십시오.
설탕 대신에 초콜릿을 사용할 수도 있지만 반드시해야합니다. 쓰라린 것이어야합니다. 디저트에 자신을 국한 시키십시오. 그렇지 않으면 설탕을 거부함으로써 얻을 수있는 이점이 없습니다. 이제 설탕을 대체 할 수있는 최선의 방법을 알고 있으며 자신에게 가장 적합한 방법을 선택할 수 있습니다.