고기는 인간의 식단 에서 가장 중요한 음식입니다. 그것은 중요한 호르몬을 분비하고 근육 조직의 형성에 참여하는 단백질로 우리 몸을 풍부하게합니다. 또한 고기는 가장 기본적인 미세 요소 및 비타민의 원천입니다. 그러나 최대의 건강상의 이익이식이 육류의 종류를 가져온다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
어떤 고기가식이로 간주됩니까?
희박한 유형의 고기에는 저지방 품종이 포함됩니다. 수많은 질병의 치료뿐만 아니라 체중 감량시 종종 식단의 주요 요리가되는 것이이 제품입니다. 대부분의 사람들은 어떤 종류의 고기가 가장식이 요법인지 궁금합니다. 따라서, 희박한 품종의 경우 :
- 토끼 고기 . 토끼는 가장 유용하고식이 성이 가장 큰 고기입니다. 토끼에 들어있는 단백질은 매우 빠르고 쉽게 소화됩니다. 그리고이 고기의 가장 큰 장점은 실제로 알려진 소금이 몸에 액체를 억제하는 소금을 함유하지 않는다는 것입니다.
- 닭고기 . 그러나 먹는 것은이 부분이식이로 간주되고 난 후에는 활기가있는 가치가 있습니다. 100kg에 필요한 것은 113kcal입니다.
- 터키 고기 . 칠면조에는 최소량의 콜레스테롤과 최대 유용한 요소가 들어 있습니다. 이 고기는 쉽게 소화되어 비타민으로 몸을 풍부하게합니다. 칠면조 필레 100 그램에서 112 킬로 칼로리.
- 송아지 . 이것은 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유 한 저칼로리 저지방 고기입니다. 그건 그렇고, 송아지는 다이어트와 함께 매우 중요 혈당 수준을 조절하는 데 도움이됩니다. 평균적으로 100g의 제품에는 100kcal의 지방과 2g의 지방이 포함되어 있습니다.
그러나 요리하는 방법이 고기의 식생활에 영향을 미친다는 것을 잊지 마십시오. 기름에 튀긴 경우, 심지어 지방 소스와 매운 향신료 가 첨가 된 경우에도 희박하다고 할 수는 없습니다. 그러나 나열된 종류의 고기가 부부를 위해 요리하거나 오븐에서 요리하거나 구운다면 세계에서 가장 많은 식육을 얻을 것입니다!