스베틀라나 푸스 (Svetlana Fus)의 적절한 영양

스베틀라나 푸스 (Svetlana Fus)는 체중 감량을위한식이 요법에 엄격히 반대하는 유명한 영양사입니다. 그녀는 체중 감량을 위해 (한번에 만) 균형 잡힌식이 요법만을 도와 줄 수 있다고 생각합니다. 이것은 무언가에 기반을 두어 배제해야 할 것이 아닙니다. 스베틀라나 푸스 (Svetlana Fus)의 적절한 영양은 인간의식이 요법에서 단백질 식품, 채소, 과일, 곡물 및 곡류와 같은 다섯 가지 기본적인 식품군이 있음을 의미합니다. 이것이 우리가 자세히 이야기 할 내용입니다.

영양 일기

식이 요법을 재건하고 동시에 신진 대사를 위해서는 풍요롭게 먹는 음식을 이해해야합니다. 이 작업으로 체중 감량이나 건강 증진을 원하는 사람은 먹는 모든 곡물을 기록해야하는 음식 다이어리에만 도움이됩니다. 매우 자주 사람들은 그들이 "공중에서 뚱뚱해진다"고 말하면, 그러한 진술은 일주일에 걸친 일기 후에 사라집니다.

전원 모드

스베틀라나 푸스 (Svetlana Fus)의 건강한 다이어트를위한 첫 번째 단계는 오늘의 정권 정상화를 통해 이루어집니다. 영양사 그 자신은 매 3-4 시간을 먹는 것을 매우 열정적으로보고 있습니다. 그래서 오직 굶주림을 없앨 수 있습니다. 예를 들어 스베틀라나 푸스와 그녀와 가족은 저녁 식사 때까지 하루 종일 식사와 함께 식사를합니다.

적 다이어트

영양사 자신에 따르면, 심지어 3 일간의 메밀 (monow) 식단은 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 순전히 심리학 적으로, 그것을 의식하지 않고, 3 배의 "배고픈"날 이후에 너는 너 자신을 칭찬하고, 살찌 우며, 살쪄기를 원할 것이다. 결과적으로, 해로운 것으로 판명 된 좋아하는 음식을 시작하십시오.

칼로리 값

한편, 스베틀라나 푸스 (Svetlana Fus)의 건강식은 하루에 1500-2000 칼로리에 이릅니다. 예 :

1. 아침 식사 :

• 코티지 치즈 죽.