영양 학자들은 수박의 씨앗을 무시하는 것은 유용한 특성을 모르는 결과라고 생각하며, 수박 씨앗의 인체에 대한 이점은 오래 전부터 확립되었습니다. 또한 특정 방법으로 조리하면 특이한 훌륭한 대접이됩니다.
스포츠에 지속적으로 종사하거나 자주 신체 활동을하는 사람들에게 특히 유용합니다. 그들의 사용은 에너지를 보충하는 이상적인 기회가 될 것입니다.
왜 수박의 씨앗은 유용합니까?
그들은 많은 유용한 물질을 발견했습니다 :
- 이 베리의 씨앗은 신체의 보충에 에너지와 근육 조직의 형성에 참여하는 일일 단백질 규범의 거의 60 %를 포함하고 있습니다. 이것은 수박의 뼈가 유익하다는 의견을 확인해줍니다.
- 수박 씨앗에는 아미노산 과 관련이 있고 심장의 일에 직접 영향을주는 물질 인 아르기닌이 들어 있습니다. 혈압을 정상화하고 허혈을 예방합니다.
- 그들은 오메가 -6을 포함한 다중 불포화 지방산을 발견했다. 오메가 -6는 혈압을 감소시키는 방향으로 작용하고 혈관벽 에서 콜레스테롤 플라크를 제거함으로써 죽상 동맥 경화증 의 위험을 감소시킨다.
수박의 씨앗에서 미네랄과 미량 원소가 복합체로 발견되어 전체 유기체의 활동에 유익한 영향을 미칩니다. 그중 마그네슘은 혈압과 포도당 수준의 "조절 자"역할을합니다.
아연은 뼈의 일부로 면역 체계를 강화시키고 모발, 손톱 및 피부의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 수박의 씨앗에있는 철분은 조혈에 적극적으로 참여하고 B 군의 비타민과 아미노산 세트는 균형 잡힌 상태에서 신경계를지지합니다.
누가 수박 씨앗을 먹지 않아야합니까?
동시에, 수박의 씨앗은 좋은뿐만 아니라 해를 가져올 수 있습니다.
- 수박 씨앗은 신장 질환으로 고통받는 사람들에게는 금기입니다. 이것은 의사의 말에 따르면 시트룰린의 뼈에 존재하기 때문입니다. 의사가 말한 바와 같이, 아미노산은 방광을 파괴하기 때문에 그러한 사람들에게 해를 끼칠 수 있습니다.
- 그들은 수박 씨앗을 가져 오지 않지만 수박 씨앗은 고 칼로리 함량을 가지고 있기 때문에 비만인 사람들을 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 씨앗 100 그램에는 일일 칼로리 섭취량의 1/3 이상인 557 kcal이 포함되어 있습니다.
- 그들은 임산부, 모유 수유를하는 어머니, 3 세 이하의 어린이에게 금기입니다. 이것은 이미 언급 된 아미노산 - 시트룰린의 존재뿐만 아니라 단백질 함량이 높기 때문입니다.
- 사무직 종사자와 저 활동에 이르는 활동을하는 모든 사람들과 벤치에 앉아있는 데 많은 시간을 보내는 연금 생활자의 경우 씨앗의 소비를 제한하는 것이 좋습니다. 이것은 의심 할 여지없는 이점으로 구별되는 수박의 뼈가 높은 칼로리 함량과 상당한 양의 단백질 함량으로 인하여 이러한 범주의 사람과 심각한 손해를 일으킬 수 있기 때문입니다.
수박 종자가 소금 첨가로 튀겨지면 훌륭한 진미를 얻을 수 있습니다. 당신이 단 것을 더 좋아한다면, 생 또는 볶은 뼈를 꿀에 담궈서 배수시킨 다음 잘 말려 야합니다. 그러나, 수년간의 연구로 입증 된 수박의 씨앗은 과도하게 사용하거나 건강과 관련된 제한을 무시하면 건강에 해를 끼칠 수 있다는 것을 기억하십시오.