셀러리 - 매우 유용하고 또한 칼로리가 낮은 제품. 100 그램의 셀러리 줄기에서 불과 13 kcal. 이것은 가공 될 때 몸이받는 것보다 더 많은 에너지를 소비하기 때문에 음의 칼로리 값을 갖는 제품입니다. 또한 육류, 생선 및 야채와 완벽하게 결합됩니다. 아래에는 줄기 셀러리가 들어간 여러 가지 샐러드가 있습니다.
셀러리, 사과, 닭고기 샐러드
성분 :
- 치킨 필레 - 1 개;
- 녹색 사과 - 1 조각;
- 셀러리 (잎자루) - 1 개;
- 호두 - 50 g;
- 레몬 주스 - 1 tbsp. 숟가락;
- 마요네즈;
- 천연 요구르트.
준비
치킨 필렛은 익을 때까지 삶습니다. 너트가 깨져 건조한 프라이팬에서 약간 건조됩니다. 셀러리 줄기 조각으로 잘라. 얇게 썬 사과를 짚으로 레몬 주스를 뿌려서 어둡게하지 마십시오. 치킨 필렛도 조각이나 빨대로 절단됩니다. 우리는 드레싱을 준비합니다 : 마요네즈와 천연 요구르트를 1 : 1 비율로 혼합하십시오. 우리는 모든 재료를 연결하고 소스와 소금을 넣어 맛을 낸다.
아보카도와 셀러리가 들어간 샐러드
성분 :
- 콜리 플라워 셀러리 - 70g;
- 아보카도 - 1 개;
- 옥수수 통조림 - 200g;
- 양파 - 1 개;
- 불가리아 고추 - 1 PC;
- 토마토 - 250 g;
- 흰 주스, 250g;
- 파슬리 - 20g;
- 고수풀 - 20 g;
- 식물성 기름 - 40 ml;
- 발사믹 식초 - 25 ml;
- 꿀 - 40 g;
- 마늘 - 2-3 정향;
- 바다 소금 - 맛.
준비
아보카도가 벗겨지고, 반으로 자르고 돌을 꺼내십시오. 후추는 씨앗에서 정제됩니다. 토마토, 고추 및 껍질을 벗긴 아보카도는 입방체 로 절단됩니다. 셀러리는 작은 조각으로 자른다. 양파는 반쪽 고리로 잘라. 바다 소금과 함께 마늘은 박격포에서 죽을 때까지 땅에 묻 힙니다. 소스를 준비하십시오 : 식물성 기름, 방향성 식초, 꿀, 채소, 마늘을 결합하고 잘 섞으십시오. 우리는 모든 재료를 연결하고 준비된 드레싱으로 물을줍니다.
셀러리, 사과, 당근 샐러드
성분 :
- 당근 - 200g;
- 셀러리 줄기 - 2 개;
- 달콤하고 신맛이 나는 사과 - 1 개;
- 사워 크림 - 2 큰술. 숟가락;
- 레몬 주스 - 1 tsp;
- 소금 - 취향에;
- 해바라기 씨앗 - 1 tbsp. 숟가락;
- 딜, 파슬리, 실란트로의 그린.
준비
당근은 작은 강판으로 3 개 청소하고 있습니다. 셀러리와 그린을 잘라냅니다. 3 개 작은 강판 사과에 레몬 주스를 뿌리면 어둡지 않습니다. 우리는 모든 성분을 연결하고, 맛에 소금을 첨가하고, 사워 크림으로 샐러드를 채우고, 위에 씨를 뿌린다.
셀러리 줄기와 파인애플 샐러드 조리법
성분 :
- 닭 가슴살 - 1 개;
- 통조림 파인애플 - 250 g;
- 셀러리 줄기 - 3 개;
- 마요네즈 - 150 g
준비
셀러리 줄기는 광산과 작은 입방체로 잘라. 삶은 닭고기와 통조림 파인애플도 입방체로 자른다. 우리는 재료를 결합하고, 마요네즈를 첨가하고 혼합합니다. 모든 것, 샐러드는 매우 빠르고, 간단하며, 동시에 맛있습니다!
셀러리와 키위 줄기 샐러드
성분 :
- 키위 열매 - 2 개;
- 셀러리 줄기 - 200g;
- 25 % 지방 함량의 크림 - 100 ml;
- 간장 - 1 큰술 숟가락;
- 코냑 - 1 큰술. 숟가락.
준비
먼저 드레싱 준비 : 코냑, 크림, 간장을 섞어 철저히 섞습니다. 우리는 결과물 인 혼합물을 작은 불에 태우고 끓여서 액체의 절반이 증발 할 때까지 저어 준다. 그러나주의를 기울이십시오 - 혼합물을 끓일 필요가 없습니다. 그 후에 소스를 뚜껑으로 덮고 식을 때까지 둡니다.
그동안 우리는 껍질에서 키위를 닦아서 큐브로 자릅니다. 마찬가지로, 우리는 샐러리의 줄기를 자릅니다. 샐러드 그릇에 키위 층을 퍼뜨리고 소스를 부은 다음 셀러리 층을 놓고 소스에 다시 물을주고 다시 층을 반복하십시오.
참치와 셀러리가 들어간 샐러드
성분 :
- 통조림 참치 - 300 g;
- 계란 3 개 세트
- 올리브 - 150 g;
- 셀러리 (줄기) - 3 개;
- 양파 - 1 개;
- 불가리아 고추 - 1 PC;
- 마요네즈 - 맛.
준비
통조림 액체를 배수하고 포크로 물고기를 으깨십시오. 강판에 3에 삶은 계란. 셀러리와 블랙 올리브는 잘게 자릅니다. 후추 가루 얇은 조각. 우리는 모든 재료를 결합하여 맛에 마요네즈를 첨가합니다. 테이블에 샐러드를 저어 약동하십시오.