수프는 맛있고 필수 음식이기 때문에 반드시 모든 사람의 식단에 있어야합니다. 다이어트를하기로 결심하고 스프의 칼로리 함량을 계산하는 것에 관한 모든 것을 배우고 싶다면이 기사는 실용적인 가이드가 될 것입니다. 우선, 체중 감량을위한 가벼운 스프의 이점에 대해 이야기하는 것이 좋습니다.
주 요리를 가볍게 수프로 대체하면 일주일에 3-4 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 스프 사용의 긍정적 인면은 다음과 같습니다.
- 식이 요법을하는 동안, 가벼운 수프는 단순히 대체 할 수없는 것입니다. 왜냐하면 그것들은 굶주림의 느낌에서 완전히 구원 받았기 때문입니다.
- 야채 수프에서는 닭 가슴살이나 삶은 쇠고기를 넣을 수 있습니다. 따라서 미네랄과 단백질과 음식의 균형을 맞 춥니 다.
- 야채 스프는 매우 빠른 결과를줍니다. 쉽게 소화 할 수있는 스프를 요리하고 싶다면 분쇄 된 크룹 (croup)이나 치킨 달걀을 넣으십시오.
- 고기 국물은 칼로리의 수를 약간 증가시킵니다.
- 수프에는 인체에 필요한 물이 들어 있습니다. 그런데 야채 수프 를 만드는 시간이 짧을수록 더 유용한 물질이 남아 있습니다.
마른 수프의 칼로리
- 닭고기 국물에 보르 시체 : 31 kcal.
- 근대 뿌리 : 29 kcal.
- 콜리 플라워 수프 : 27 kcal.
- 감자 수프 : 38 kcal.
- 버섯 스프 : 26 kcal.
- 야채 수프 : 28 kcal.
- 당면 우유가 들어간 수프 : 66 kcal.
- Rassolnik : 46 칼로리.
- 생선 스프 : 46 칼로리.
- 토마토 수프 : 11 kcal.
- 신 양배추 수프 : 31 칼로리.
- Okroshka on kvass : 52 kcal.
- 닭고기 국물 : 20 kcal.
- Okroshka on kefir : 47 kcal.
- Solyanka : 106 kcal.
- 완두콩 수프 : 66 kcal.
- 토마토와 쌀을 곁들인 수프 : 37 kcal.
- 파스타와 감자 수프 : 48 kcal.
- 콩 야채 수프 : 46 kcal.
- 고기와 함께 kharcho 스프 : 75 kcal.