사과는 친숙하고 단순하며 많은 과일에 사랑 받고 있습니다. 사과를 너무 많이 먹기 전에 사과에 사과가 들어 있다는 것을 알았더라도, 당신은 분명히 이런 종류의 과일에 대한 태도를 바꿀 것입니다.
사과에는 어떤 비타민이 함유되어 있습니까?
따라서이 과일의 기초는 80 %이며 때로는 90 % - 물입니다. 그러나, 이것은 사과 내부에 들어있는 영양소의 질량을 가장 빠르고 가장 동화시킬 수 있습니다.
사과에 비타민과 미네랄이 무엇인지 생각해보십시오.
- 비타민 : A, B1, B2, B6, C, P, E;
- 미네랄 : 불소, 칼륨, 칼슘, 아연, 황, 나트륨, 철 , 망간, 니켈, 마그네슘, 몰리브덴, 알루미늄, 크롬, 바나듐 및 붕소;
- 유기산;
- 셀룰로오스;
- 전분;
- 펙틴;
- 설탕;
- 카로틴.
목록에 사과에 함유 된 비타민이 무엇인지 확인할 수 있습니다. 이와는 별도로 사과가 상당히 많은 양의 비타민을 섭취하고 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 예를 들어 오렌지보다 비타민 C가 많습니다.
사과가 인체에 미치는 영향
사과에 들어있는 비타민과 산의 세트 덕분에이 과일 들은 몸에 독특한 영향을줍니다. 체계적으로 사용하면 몸이 활기와 건강으로 반응합니다.
사과의 규칙적인 사용은 그러한 효과에 기여합니다 :
- 콜레스테롤을 낮추는 것;
- 소화 기능 정상화;
- 각 비상 사태 대비 응급 처치;
- 회복 효과;
- 신진 대사의 정상화;
- 뇌 기능의 활성화;
- 독소와 독소의 몸을 정화합니다.
사과는 종류와 구운 모두에서 먹을 수 있습니다. 가능한 빨리 사과를 아침 식사에 포함시키고 현재 작업의 해결책을 준비하십시오. 과학자들은 당신이 가능한 한 빨리 활동적인 활동에 참여할 수있게 해주는 것이이 과일임을 증명했습니다.