별도의 영양 이론 - 천년이 아닙니다. 이미 요가에서 우리는 서로에게 "우호적 인"또는 "적대적인"제품에 대한 언급을 찾습니다. 그러므로 우리는 신체의 전반적인 건강과 같이 체중 감량을 위해 별도의 음식을 사용하지 않는다고 말할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 별도의식이 요법을 통해 체중을 감량 할 수 있습니다 - 매우 쉽고 효율적입니다.
개별 영양 이론의 의미는 일부 제품의 조합으로 인해 우리 몸이 신체를 소화하는 것을 어렵게 만드는 반면 다른 사람의 공동 소비는 신체에 문제를 일으키지 않는다는 사실에 근거합니다. 따라서 체중 감량을 위해 별도의식이 요법을 사용하고 싶다면이 이론의 주요 요점을 메모하십시오. 별도의식이 요법으로 체중 감량을위한 특별한식이 요법이 없기 때문입니다.
분리 영양의 원리
우리는 별도의 영양으로 채택 된 주요 가정을 열거합니다. 체중 감량을 위해 그것들을 모두 사용할 수 있으며 가능한 한 오랫동안 건강을 유지할 수 있습니다.
- 탄수화물과 함께 단백질을 절대 섭취하지 마십시오. 즉, 치즈 (소세지)와 샌드위치, 고기가 들어간 감자, 다진 고기가 들어있는 파스타를 잊어 버려야합니다. 이 제품들 사이에 두 시간 간격으로 두십시오. 즉, 닭 다리를 먹으면 2 시간 후에 감자를 먹을 수 없게됩니다.
- 예를 들어 계란과 소시지를 뒤섞인 두 가지 단백질을 절대로 함께 먹지 마십시오. 이것은 가장 해로운 조합입니다. 하나와 다른 것을 사용하는 사이에 같은 두 시간의 시간을 남겨 둡니다. 위에 나열된 모든 조합은 우리의 위장관에서 썩는 과정을 유발합니다. 이제는 별도의 다이어트가 체중 감량을위한 기초 인 장의 순도를 모니터링한다는 것을 이해합니다.
- 지방은 탄수화물 (빵과 버터의 유명한 조합)과 함께 먹는 것이 허용되지만, 동물성 단백질 (기름에 튀긴 계란과 라드의 덜 유명한 조합은 아닙니다)과 결합 할 수 없습니다.
- 빵과 함께 두 가지 탄수화물을 혼합 할 수 있습니다. 그러나 체중을 줄이기로 결정했다면,하지 않는 것이 좋습니다.
- 액체 (물, 주스)는 식사 전 30 분 또는 1 시간 동안 마 십니다. 특히 기름기가 많은 음식을 먹은 후에는 뜨거운 국물이나 뜨거운 차만 마 십니다 (창문이 참을 수없는 열이라도). 뜨거운 음료는 뱃속의 지방을 분해하여 소화를 촉진합니다. 식사 도중 와인을 마실 수 있습니다. (맥주에 대해서는 체중 감량을 원한다면 잊어 버려야합니다.)
- 저녁이나 저녁 식사 후 디저트를 먹지 마십시오. 장에서 발효를 일으키지 않도록하십시오. 단 음식은 항상 주 식사와 별도로 먹어야합니다. 별도의 다이어트를 시작하면 체중 감량을위한 작은 과자가 절대적으로 무해합니다.
- 같은 이유로, 과일은 먹기 전에 약 1 시간 동안 먹어야하지만 그 직후에는 먹지 않아야합니다. 멜론은 다른 과일과 결합하지 않고 따로 먹는 것이 항상 더 좋습니다.
체중 감량을 위해 특히 잘 분리 된 음식은 자신이 좋아하는 요리법입니다. 가장 기본적인 반찬은 항상 그린 (양파, 밤색, 그린 샐러드 등)과 전분이없는 야채 (양배추, 오이, 달콤한 후추 등)입니다. 고기와 생선을 두려움없이 생식과 삶은 형태로 제공하십시오. 녹말 채소 (감자, 콩, 가지, 호박)는 독자적으로 매우 만족하므로 별도로 조리해야합니다.
분리 된 음식은 체중 감량에 이상적이며, 당신이 먹는 음식을 "나누기"때문에 종종 먹어야합니다. 음식과 그 작은 부분을 적절하게 조합하면 몸이 쉽고 빠르게 소화 될 수 있기 때문에 위장관을 깨끗하게 유지할 수 있습니다.
관심이 있다면 다음과 같은 작은 실험을하십시오.
당신은 끊임없이 칼로리 카운터를 준비 할 필요가 없기 때문에 별도의 다이어트에서 체중 감량이 쉽다는 것을 알 수 있습니다. 당신에게 필요한 것은 돈을 벌기 위해 몸을 돕는 것뿐입니다. 별도의 단백질과 탄수화물 - 이것은 별도 영양에서 사용되는 체중 감량을위한 주요식이 요법이 될 것입니다.