당신이 체중을 줄이기 위해이 목적을 위해 영양에 자신을 제한하기로 결정하면, 우리는 당신을 기쁘게하기 위해 서둘러, 당신이 절대적으로 먹을 수없는 것의 목록은 체중 감량이 언뜻 보이는 것만 큼 크지는 않습니다. 따라서 다이어트를하면 맛있는 음식뿐만 아니라 다양한 음식을 먹을 수 있습니다. 그러나 근거가 없도록하기 위해 어떤 제품이 메뉴에 포함되지 않는지, 왜 그 제품이 포함되지 않는지 알아 보겠습니다.
체중을 줄이면서 먹을 수없는 것은 무엇입니까?
원칙적으로 거절하는 것이 더 나은 제품 목록에서 시작하십시오. 물론 제재에 관해서는 무엇보다도 먼저 패스트 푸드라고하는 것들을 가져 오십시오. 칩 , 햄버거, 치즈 버거, 다양한 간식 (예 : 크래커, 마른 오징어 및 기타 많은 간식)을 먹지 않아야합니다. 많은 사람들이 맥주를 마시고 싶어합니다.
제과 제품을 삼가하는 것이 더 좋으며, 케이크와 케이크뿐만 아니라 과자, 쿠키, 심지어 달콤한 빵도 있습니다. 물론 힘이 전혀 없다면, 일주일에 한 번, 예를 들어 캔디 또는 수익 창출과 같은 작은 진미를 먹을 수는 있지만 그렇게하지 않는 것이 더 합리적입니다.
체중 감량을 위해 다이어트와 함께 자주 먹을 수없는 것은 무엇입니까?
이제 테이블에 제품이 문자 그대로 일주일에 1-2 번 나타납니다. 목록은 물론, 너무 많은 지방을 포함하는 돼지 고기와 지방에 의해 이끌립니다. 물론 5 ~ 7 일에 한 번 지방이 10 ~ 20 그램을 먹거나 돼지 고기를 먹는다면 대참사는 발생하지 않을 것이지만 일일 비슷한 제품을 사용해서는 안됩니다.
목록에있는 두 번째 숫자는 버터이며 최대 사용 비율은 하루에 5-10g에 불과합니다. 즉, 더 이상 먹지 않은 시리얼 또는 밀기울 빵을 먹을 수 있습니다. 이 제품을 완전히 거를 필요가 없으며 그 안에 들어있는 지방은 사람에게 필요합니다.
그리고 마침내 제 3의 명예는 많은 양의 탄수화물을 함유 한 다양한 제품에 의해 점령됩니다. 즉 많은 사람들이 좋아하는 파스타는 자주 먹지 않아야합니다. 탄수화물의 어떤 제품이 체중 감량시 먹을 수 없는지 이해하고 우연히 사지 말고 항상 제품의 포장을보십시오. 제품에 단백질이 거의 없지만 많은 양의 탄수화물과 지방이 포함되어 있다면 구매하지 않는 것이 현명합니다. 많은 탄수화물이 있고 실제로 단백질과 지방이없는 경우, 예를 들어 다양한 곡류에서 제품을 먹을 수는 있지만 저녁은 먹을 수 없습니다.
체중 감량시 채소가 먹을 수없는 것은 무엇입니까?
이 목록은 무시할 만하 며, 영양 학자들은 감자의 소비만을 제한 할 수 있으며, 튀김 인 경우에만 허용 할 수 있다고 동의합니다. 최근 연구에 따르면,
체중을 줄이면서 먹을 수없는 과일의 종류도 마찬가지입니다. 한계는 3-4 일 안에 1 조각까지 바나나를 사용해야하며 포도를 너무 자주 사용하지 않아야합니다. 메뉴에 포함 된 다른 모든 과일은 비타민을 많이 함유하고 있기 때문에 가능할뿐만 아니라 필요합니다.
영양학 분야의 최근 연구 결과에 따르면, 이미 언급 한 패스트 푸드의 문제가 아니라면 다이어트에서 어떤 제품도 완전히 배제 할 수 없다는 것이 증명되었습니다. 누구에게도 넘어지지 않는 것이 좋습니다. 각 제품에는 신체의 정상적인 작동에 필요한 특정 물질이 들어 있으므로 고열량 식품의 사용을 제한 할 수는 있지만 이전에 권장했던대로 식단에서 완전히 제거하지 마십시오.