제대로 먹기로 결정했다면 식단을 재고하고 다양한 유용한 제품을 만들어야합니다. 우리는 수년간 여성을 위해 사용 된 북경 배추에주의를 기울일 것을 권고합니다. 야채를 기초로식이 요법을 다양하게하는 많은 요리를 준비 할 수 있습니다.
북경 양배추의 이득과 해악
야채는 야채의 유용한 특성을 고려하여 체중 감량을 위해 사용할 수 있습니다 :
- 양배추는 저칼로리 식품을 말하므로 100g에 16kcal 만 필요합니다.
- 채소의 구조에는 위장을 채우고 포만감을주는 섬유질이 포함되어있어 장시간 굶주림을 없앨 수 있습니다. 또 다른 섬유는 슬래그 및 분해 제품에서 장을 정화하는 데 도움이됩니다.
- 신체를위한 북경 양배추의 사용은 또한 지방과 탄수화물의 흡수를 막는 특정 장벽을 만드는 데 있습니다.
- 야채를 규칙적으로 섭취하면 소화 시스템이 향상됩니다.
물론, 모든 유용한 특성은 온건하고 균형 잡힌 식단으로 만 얻을 수 있다는 것을 명심해야합니다.
북경 양배추의 사용은 좋을뿐만 아니라 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어, 마요네즈와 야채를 결합하면 열량을 증가시킬뿐만 아니라 양배추의 일부 특성을 파괴합니다. 또한 많은 수의 조리법에는 연질 치즈가 포함되어 있으며 칼로리가 증가하여 야채의식이 효과가 감소합니다.
무게를 잃을 때 베이징 양배추의 이점을 느끼기 위해서는 당근, 채소, 사과, 파인애플 등과 같은 다른 채소 및 과일과 결합하십시오. 채우는 품질로 사워 크림이나 천연 요구르트로 만든 소스를 사용하십시오. 식초 또는 레몬 주스를 섭취 할 수도 있습니다.