임신과 출산은 많은 여성들에게 오랫동안 기다려온 시간입니다. 이번에는 공정한 섹스의 대다수가 크게 변경되어 더 많은 책임감과 현명한 직원이되었습니다. 또한 임신과 출산은 우리의 모습을 바꿉니다. 불행히도, 우리가 원하는대로는 아닙니다. 아기와의 의사 소통의 기쁨이 처음 몇 주 남았을 때, 젊은 어머니들은 종종 임신 이전이 아닌 자신의 모습으로 잘못을 찾습니다. 신생아를 괴롭히는 주요 문제 중 하나는 출산 후 복부를 어떻게 청소해야하는지입니다.
배가 출산 후 모든 여성들과 어울리지 않는다는 점에 유의해야합니다. 우리의 헌법, 유전 적 소인, 생활 습관 및 영양에 따라 위장은 긴 달 및 심지어 몇 년 동안 즉시 사라지거나 괴롭힐 수 있습니다.
출산 후 배가 언제 떠날까요?
출산 후 처진 지저분한 복부는 몇 주 동안 정상적인 현상입니다. 피부와 근육은 몇 달 동안 상당한 양의 부하에 노출되었습니다. 이전 크기로 돌아가려면 시간이 필요합니다. 일반적으로 임신 기간 동안 과체중을하지 않으면 출산 후 복부의 피부가 몇 주 안에 원래의 상태로 돌아옵니다. 20 세까지 태어난 여성의 경우,이 시간 간격은 더 작을 수 있습니다. 다른 경우에는 태어난 지 1 년에서 2 개월 정도 남아있을 수 있습니다. 3 개월이 지나면 수치의 유의 한 변화가 보이지 않으면 출산 후 복부를 회복해야한다.
출산 후 복부를 복원하고 조이는 법?
이 문제를 겪은 젊은 엄마를 방문하는 첫 번째 생각은식이 요법을하는 것입니다. 그러나, 체중 감량의 전통적인 방법은 새로 주어진 여성에게는 받아 들일 수없는 방법입니다. 식이 요법과 운동은 건강을 약화시키고 수유를 악화 시키며 호르몬 결핍을 초래할 수 있습니다. 균형 잡힌 다양한 식생활과 좋은 휴식은 절대적으로 모든 어머니가 필요로하는 것입니다. 출산 후 복부에 대한 신체 운동은 6 개월 이내에 허용되며, 모유 수유가 끝난 후에는 체중 감량을위한 식사가 허용됩니다.
출산 후 복부를 제거하면 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다 :
- 크림과 스트레치 마크 오일. 스트레치 마크의 천연 화장품으로 출생 후 복부를 시각적으로 덜 연하고 헐렁하게 만들 수 있습니다.
- 마사지. 정기적 인 마사지는 혈액 순환을 촉진시키고 피부를 조여줍니다. 배꼽이 배달 후에 남아 있다면, 마사지는 단지 몇 세션 만에 덜 할 수 있습니다.
- 보행자 산책. 유모차를 이용한 매일의 긴 산책은 출산 후 복부 및 엉덩이에 대한 우수한 운동으로 체중 감소에 기여합니다.
- 모유 수유. 모유 수유는 신체의 호르몬 균형 조정에 기여합니다. 그리고 이것은 신체가 가능한 한 일찍 이전의 형태로 되돌아 갈 수있게합니다.
- 적절한 영양. 수유 중 적절한 영양 섭취
출산 후 큰 복부를 빨리 없애고 아기에게 건강을 증진시킵니다.
모든 젊은 엄마는 생후 뱃속이 생리적 자연 현상이라는 것을 알아야합니다. 그 이유는이 때문에 매우 화가 나기 쉽지 않은 이유입니다. 출생 후 평평한 배는 건강한 것으로 간주되지 않는 매우 드문 현상입니다. 출산 직후에 체중을 매우 빨리 잃는 여성은 종종 수유와 소화에 문제가 있습니다. 임신 중에 특별한 운동을하고 적절한 영양을 섭취함으로써 출산 후 큰 복부가 나타날 가능성을 현저하게 줄입니다.