식이 요법은 동물 기원의 제품을 거부하는식이 요법입니다. 이 체중 감량 방법은 과체중을 제거 할뿐만 아니라 신체를 개선하고 활력을 되찾아줍니다.
7 일 동안 체중 감량을위한 사순절 식단
오랫동안 그러한 식단을 고수 할 필요가 없다고 말하고 싶습니다. 신체의 정상적인 기능과 본격적인 기능을 위해 원숭이와 동물성 단백질이 어떻게 필요 하든지 상관없이 말입니다. 고려해야 할 가치가있는 몇 가지 규칙, 체중 감량을위한 마른 다이어트가 있습니다. 첫째, 메뉴에는 동물 기원 성분이 포함 된 제품이 포함되지 않아야합니다. 둘째로, 하루에 최소 4 회 분량을 섭취해야합니다. 이는 배고픔을 느끼지 않을 것입니다. 셋째, 충분한 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 그것은 일주일 동안 설계된 마른 다이어트로 나가는 것이 옳습니다. 즉, 금지 된 제품을 점차적으로 추가하는 것입니다. 오랫동안 체중을 유지하고 체중을 계속 줄이려면 적절한 영양 섭취로 전환하는 것이 좋습니다.
일주일 동안 체중 감량을위한 린 다이어트 메뉴를 만들려면 기존 권장 사항을 활용할 수있을뿐만 아니라 이러한 권장 사항을 고려해 볼 가치가 있습니다.
옵션 1 :
- 아침 : 구운 감자, 1 큰술. 한 숟가락의 케첩과 버섯 계란, 커피 또는 홍차;
- 저녁 식사 : 사과 샐러드, 무와 셀러리 , 감자가없는 버섯 스프의 일부;
- 스낵 : 물과 사과에 양배추 조림;
- 저녁 식사 : 게으른 양배추 롤 버섯과 차.
옵션 번호 2 :
- 아침 식사 : 버터 버섯이없는 조림, 검은 빵과 차의 토스트;
- 점심 : 파이와 야채 수프;
- 간식 : 야채 샐러드, 견과류와 함께 꿀과 양념;
- 저녁 : 자두와 차가있는 죽.
옵션 3 :
- 아침 식사 : 잘게 잘린 호박과 사과가있는 기장 죽, 그리고 차;
- 점심 : 버섯이 든 borsch, 샐러드 및 드라이 와인 100 그램;
- 간식 : 버섯과 설탕에 절인 과일을 곁들인 라군 (ragout);
- 저녁 식사 : 조림과 야채.