많은 사람들은 체중 감소, 복합물 및 요리에 대한 매일의 조리법 PP (적절한 영양)가 맛이 없다고 생각합니다. 사실,이 의견은 오랫동안 논란의 여지가 있습니다. 왜냐하면 매우 맛있는 음식 목록이 많고, 가장 중요한 것은 유용하기 때문입니다.
PP를위한 조반 공식 - 나물을 가진 fritata
이탈리아 오믈렛은 그림에 영향을주지 않고 기아를 만족시킬 것입니다.
성분 :
- 올리브 오일 - 17g;
- 골파 류 - 1 개;
- 계란 - 9 개;
- 크림 - 75g;
- 부추 - 1 개;
- 백리향 - 15 g;
- 다진 파슬리 - 2.5 tbsp. 숟가락;
- 소금과 후추.
준비
오븐을 170도 정도 켜십시오. 3 분 동안 잘게 잘린 shallots 를 튀기십시오. 따로 따로 크림으로 계란을 털어 낸 다음 소금, 후추, 다진 파, 백리향을 넣으십시오. 결과 혼합물을 튀긴 양파에 붓고 1 분 동안 볶습니다. 그런 다음 베이커리 접시에 모두 넣고 15 분 동안 넣으십시오. 오븐에.
PP - 콜리 플라워 수프를위한 맛있는 점심을위한 조리법
이 조리법에 따라 조리 된 첫 번째 요리는 쉽지만 동시에 만족 스럽습니다.
성분 :
- 콜리 플라워 - 0.5 kg;
- 당근 2 개 세트
- 전구 - 1 조각;
- 토마토 [3 개 세트]
- 향신료.
준비
야채는 깨끗하고 작은 조각으로 자른다. 소금을 넣어 끓는 물에 보냅니다. 10 분 동안 끓인 후 요리 한 다음 양배추의 분리 된 꽃이 핌을 더한다. 토마토는 끓는 물에 잠깐 동안 담그고 껍질을 벗기고 퓌레로 바꿔 다시 끓인 후 수프에 넣습니다. 향신료를 넣고 다시 끓으십시오. 5 분 동안 요리 한 다음 블렌더로 내용물을 퓌레로 바꿉니다.
PP를위한 저녁 식사 조리법 - 가지가 든 닭고기
맛있고 만족스러운 요리. 소화를 위해 무겁지 않습니다.
성분 :
- 필레 - 4 개;
- 양파 - 8 개입;
- 가지 - 1 개;
- 토마토 - 2 개 세트
- 올리브 오일 - 17g;
- 레몬 - 1 개;
- 잘게 잘린 박하 - 1 큰술. 숟가락;
- 샴 피뇽 - 150g;
- 육두구, 바다 소금, 계피 및 생강의 핀치.
준비
잘게 잘린 양파를 입방체로 껍질을 벗기고, 가지에서 껍질을 벗겨 반 고리로 자릅니다. 토마토도 커다란 조각으로 자른다. 필레를 큐브로 자르고 약간 기름에 튀기십시오. 그릇에 넣고 남은 기름에 양파와 가지를 넣으십시오. 고기, 토마토, 레몬 주스, 향신료와 민트를 넣으십시오. 물을 부어 레벨이 내용물을 반으로 감싼다. 뚜껑을 닫고 30 분 동안 끓인다. 버섯을 껍질을 벗기고 으깬 다음 시간이 지나면 접시에 넣고 30 분간 더 뚜껑을 닫으십시오. 이 제조법은 유해한 제품이 없기 때문에 PP를 먹이는 데 이상적입니다.