말린 과일, 특히 말린 살구의 이점은 영양사가 논의하지 않습니다. 말린 살구는 제대로 준비되고 저장 될 때 신선한 농산물이 부족한 겨울철 필요한 비타민과 미네랄을 많이 절약합니다. 그러나, 말린 살구의 이득 그리고 해일뿐만 아니라, 체중 감소를 가진 사람들은 보통 그것의 열량 내용에 흥미있다.
말린 살구의 열량
말린 살구는 말린 살구 입니다. 말린 살구를 포함한 모든 말린 과일의 열량은식이 요법을 따르는 사람들에게 상당히 높습니다. 예를 들어 100g의 건포도에는 260-280 kcal이 들어 있습니다. 열량 1 pc. 말린 살구 - 19-22 및이 말린 과일의 100g에는 230-270 kcal (살구의 유형에 따라서)가 포함되어 있습니다. 말린 살구의 높은 칼로리 함량은 55 ~ 60 %의 높은 탄수화물 함량으로 설명됩니다.
말린 살구의 이득과 해악
말린 살구에서 얻은 칼로리는 그 혜택에 대해 아는 사람들을 두려워하지 않을 것입니다. 비타민과 미네랄 성분이 섞여있어 비타민 분해와 미세 및 거시 성분이 부족합니다. 이 말린 과일에있는 펙틴과 유기산은 중금속, 독소 및 방사성 핵종의 제거에 기여합니다. 의사는 빈혈, 변비, 악성 및 양성 종양, 죽상 동맥 경화증, 심장 질환에 대해 말린 살구를식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.
유용한 말린 살구와 아름다움. 풍부한 건조 과일 구성으로 피부 상태를 개선하고 젊음을 회복하며 부드러운 홍당무를 만듭니다. 높은 열량 가치에도 불구하고 말린 살구는 체중 감소에 유용합니다. 이 향기로운 말린 과일을보다 정력적으로 "무거운"과자, 케이크, 케이크 및 기타 과자로 바꾼다면, 이는 귀하의 형태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
최대 유용성은 말린 살구입니다. 다양한 화학 물질의 도움을 받아 제조 된 말린 과일 은 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 정확한 말린 살구는 갈색의 그늘과 약한 광택이 있으며, 부 자연스럽게 주황색과 광택은 "화학적"말린 과일에 특징적입니다.
해로운 말린 살구는 과도한 소비, tk입니다. 장 질환을 일으킬 수 있습니다. 의사는 말린 살구와 저혈압을 남용하지 말 것을 권장합니다. 그것은 그것을 훨씬 더 낮춘다.
말린 살구의 체중 감량
건조한 살구의 향기로운 오렌지 열매는 장을 정화하고 혈액에서 과량 콜레스테롤을 제거하는 섬유의 높은 내용 때문에 무게를 잃는 것을 돕는다. 이 말린 과일을 구성하는 활성 물질은 신진 대사의 활성화에 기여하고 식욕을 감소시킵니다. 말린 살구의 Compote는 좋은 이뇨 효과가 있고 조직에서 초과 한 액체를 제거한다.
평소 간식 대신 말린 살구를 먹을 수 있습니다. 2-3 열매는 강한 기아를 식히고 신진 대사를 고수하며 조용히 식사를 기다립니다. 그것은 과일이나 야채 샐러드, 물에 오트밀, 생선이나 고기와 함께 구운에 말린 살구를 추가 슬리밍에 매우 유용합니다.
영양사는 말린 살구를 사용하여 모노 다이어트를 개발했는데,이 살구는 몸을 내리는 데 사용할 수 있습니다. 모노 하루 동안 300-400g의 말린 살구와 살구 주스가 필요합니다. 말린 과일은 믹서로 잘게 썰고 살구 주스를 소량 붓고 잘게 자른 감자를 만들어야합니다. 말린 살구에서 나온 으깬 감자의 결과물은 5-6 리셉션으로 나누어 져야하며 하루 종일 먹어야합니다. 모노 다이어트 중 마시는 정권 - 하루 3 리터의 깨끗한 물. 이러한 언 로딩은 한 달에 한 번 5 일을 초과 할 수 없습니다.
말린 살구에 모노 다이어트를 내린 후에는 단백질 식품과 신선한 채소가 풍부한 식품으로 전환하는 것이 좋습니다. 밀가루, 달콤한 음식, 지방 음식 및 통조림 식품을식이 요법에서 제외해야합니다.