헛배 부름 - 창자의 가스 생성 증가 - 매우 불쾌한 질병으로 많은 어려움을 초래합니다. 이 현상과 효과적으로 대처하기 위해서는 가스 생성을 유발하는 음식을 배제한 굶주림이있는식이 요법을 준수해야하며, 최대로 헛파름을 완화시키는 제품을 포함해야합니다.
무슨 음식이 굶주림을 일으키는가?
우선, 헛파림에서의 치료 영양은 가스 생성을 촉진시키는 잠재적으로 위험한 제품의 배제에 기반합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 전유, 크림, 아이스크림;
- 포도, 건포도, 배, 바나나;
- 신선한 파이, 호밀 빵;
- 진주 보리, 기장;
- 지방이 많은 생선, 고기, 가금류;
- 모든 튀김, 훈제;
- 탄산 음료;
- 양배추, 무;
- 모든 콩과 식물;
- 소금에 절인 생선;
- 견과류;
- 열심히 삶은 계란;
- 설탕 대용품.
이러한 모든 제품은 헛배렛에서 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그러한 목록을 줄이거 나 변경하려면 검사 후에 닥터가 도움을 줄 것입니다. 헛파가 많을 수 있으며, 이에 따라 헛파와 영양이 약간 다를 수도 있습니다.
장의 자만심 : 다이어트
어떤 음식이 자만심인지를 알게되고 그것을 피한 후에도 증상은 잠시 동안 지속될 수 있습니다. 빨리 그 (것)들을 제거하기 위하여는, 그런 제품에서 당신의 규정 식을 구성하십시오 :
- 사워 - 우유 제품 (내약성이 좋은);
- 시리얼 (진주 보리 및 기장 제외);
- 어제의 밀 빵;
- 살구, 자두, 석류 나무;
- 당근, 사탕 무우, 호박, 녹색;
- 저지방 고기, 가금류, 생선;
- 부드러운 달걀, 오믈렛;
- 차, 커피, 코코아, 주스;
- 파테;
- 수프.
또한, 자만심으로식이 요법을하는 데 도움이되는 작은 트릭이 있습니다.
분수 영양 원칙에 따라 하루에 5-6 회 먹는 것이 중요합니다. 천천히 음식을 천천히 씹으십시오. 동시에 먹고 여러 가지 매운 조미료를 남용하지 마십시오.
완벽한 추가 수단 - 딜 물. 약국에서 판매되는 딜 또는 회향의 씨앗을 끓는 물에 부어 뚜껑으로 덮고 40 분 후에 팅크가 준비되어야합니다. 1-2 스푼을 먹기 전에 매번 가져 가십시오.