체중 감량 중 맛있는 디저트 나 패스트리로 자신을 부려 먹고 싶습니다. 이 때, 구운 사과가 구원에 이르렀는데 그 이점은 오래 전부터 알려졌습니다. 이 방법으로 준비된 과일 은 그림에 대한 두려움없이 메뉴에 포함될 수 있습니다.
구운 사과의 이익과 해악
과일에서 열처리 한 후에도 많은 유용한 특성이 남아 있습니다 :
- 구운 사과는 몸에서 "나쁜"콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 이런 식으로 조리 된 과일은 변비에 대처하고 소화 시스템 전체를 개선하는 데 도움이됩니다.
- 구운 사과 내장의 장점은 위를 채우고 굶주림에 대처하고 오랫동안 건강 해지는 데 도움이되는 펙틴이 있다는 것입니다. 그들은 또한 신체에서 자유 래디 칼과 분해 생성물을 제거합니다.
- 구운 형태에서는 위장에 문제가있는 사람들에게도 사과를 섭취 할 수 있습니다.
오븐에서 구운 사과를 사용하면 빈속에 먹으면 과일에 완하제와 이뇨 작용이 생깁니다.
예를 들어, 설탕, 휘핑 크림 등 칼로리 성분을 많이 사용하거나 요리에 사용하는 경우 구운 사과를 가져올 수 있습니다.
체중 감소를 위해 구운 사과의 이점
그러한 과일을 사용하는 특별한식이 요법이 있습니다. 2 ~ 6 일간 지속될 수 있습니다. 일일 요금은 사과 1.5kg이며, 그 중 절반은 구워야하며, 나머지는 신선한 상태로 섭취해야합니다. 아침 식사는 천연 요구르트로 채울 수있는 사과 뭉치로 오트밀 부분을 먹을 수 있습니다. 다음날 낮에는 갓 구운 사과를 먹습니다. 그래서 1 리셉션을 먹을 수 있습니다.
사과를 선택하고 요리하는 방법?
굽기를 위해 사과를 빨리 선택하는 것이 좋습니다. 첫째, 과일을 씻은 다음 코어를 자르고 씨앗을 제거하십시오. 상처가 끝나지 않아야한다는 것을 기억하십시오. 그들을 구우려면 과일을 베이킹 트레이에 뿌리고 물을 조금 붓습니다. 사과 한가운데에 작은 꿀을 넣으십시오. 오븐에서 과일을 굽거나 전자 레인지에서 약 20 분 동안 요리하십시오. 구운 사과의 맛을 다양 화하려면 견과류와 계피로 보충하십시오. 이 요리는 멋진 디저트 일뿐만 아니라 고기와 생선을 반찬으로 만들어줍니다.