많은 곡물의 이점은 반복적으로 입증되었습니다. 유용한 곡물은식이 영양에 없어서는 안될 필수 영양소입니다. 이상적인 비율의 시리얼에는 신체 영양분을 위해 가장 중요한 성분이 들어 있습니다. 또한 곡물을 구할 수 있고, 각자의 식단에 그들이 존재해야한다. 포는 건강을 증진시키고 에너지를 첨부한다. 어느 작물이 세계에서 가장 유용한 작물인지를 이해하기 위해서는 가장 유용한 곡명에 대한 두 가지 주요 경쟁자의 유용한 특성 및 건강 영향을 고려해야합니다.
메밀 죽
메밀 죽은별로 인기가 없습니다. 그것은 식물성 단백질, microelements 및 비타민을 포함합니다. 가장 대표적인 것은 스트레스, 불면증 및 안구 혈관을 강화시키는 비타민 A를 극복하는 데 도움이되는 B 비타민입니다. 미량 원소에서 메밀은 특히 철분과 코발트가 풍부하며 조혈 과정에 참여합니다. 칼슘, 칼륨 및 마그네슘은 신경계 및 심혈관 계통을 강화시킵니다. 낮은 칼로리는 심장과 당뇨병 환자를위한 메밀 죽을 대신 할 수 없습니다. 혈관벽을 밀봉하는 물질 루틴은 치료제와 정맥에 예방 효과가 있습니다.
오트밀 죽
전체 곡물 오트밀 한 접시는 셀레늄과 비타민 E의 일일 표준을 포함, 초기 노화에서 신체 세포를 보호하고 또한 암 예방 역할을합니다. 오트밀의 부인할 수없는 장점 중 하나는 글루텐과 가용성 섬유 의 존재입니다. 위 점막을 감싸는 글루텐은 위염의 증상을 극복하는 데 도움이되며 섬유는 장을 자극하고 인체에서 독소를 제거하여 위장병을 예방합니다. 오트밀의 주요 이점은 콜레스테롤 작용의 중화입니다.
어느 시리얼이 가장 유용하며, 모두가 자신을 결정합니다. 그러나 메밀과 오트밀이 인체에 미치는 긍정적 인 효과는 부인할 수 없습니다.