제대로 먹고 고 칼로리 음식을 삼가고 싶어하는 많은 사람들은 "지방"이라는 단어에 명확하게 부정적으로 반응합니다. 그러나 오메가 -3가 다중 불포화 지방산을 의미하는 경우 유해한 것으로 간주 될 수 없습니다. 몸에 극히 필요한 이러한 물질이 없으면 건강을 유지하는 것이 불가능합니다. 체중 감량을 시도하는 사람들조차도 포기할 수 없습니다. 그렇습니다, 그것은 지방이지만, 간단하지는 않지만 유용합니다. 그들은 조기 마모와 파괴로부터 인체의 세포를 보호하고, 에너지 자원의 초점 역할을하고, 혈액 성분, 신경계, 근육 및 피부의 상태를 담당하는 다른 요소를 합성하는 것을 돕습니다. 얼굴의 분출, 여드름과 여드름의 출현, 손발의 탈모 및 박리, 기억 장애, 압력 점프, 관절 통증, 창자 문제는 고도 불포화 지방산이 부족한 징후이며 이들 물질이 포함되어있는 곳은 - 신경이 쓰이는 모든 사람들을 아는 것이 유용합니다 건강하고 완전한 삶을 살려고합니다.
고도 불포화 지방산은 어디에 있습니까?
정상적인 삶을 위해서, 사람은 적어도 일주일에 두 번 이상 그러한 산을 섭취해야하며, 가장 좋은 방법은 매일 이러한 물질을식이 요법에 포함시키는 것입니다. 고도 불포화 지방산을 함유 한 제품 중에는 청어, 고등어 , 정어리 등 일부 종류의 생선이 가장 많이 사용됩니다. 어린 시절부터 많은 사람들이 좋아하지 않는 물고기에 대해 잊지 마십시오. 오늘날,이 바이오 첨가제는 편리한 형태로 생산됩니다 - 꿀맛과 맛이없는 젤라틴 캡슐로 삼키기에 전혀 불쾌하지 않습니다. 고도 불포화 지방산은 또한 닭고기 계란, 육류, 해산물 등 다른 제품에도 대량으로 존재합니다. 그들은 또한 채식주의 음식에 있습니다 : 견과류, 콩, 호박, 잎 채소, 식물성 기름.