고등어는 수십 년 동안 가장 귀중한 산업 종 중 하나 인 타악기의 물고기입니다. 이 물고기 종은 모든 대륙에서 다양한 형태로 활발하게 사용됩니다. 고등어의 이점은 풍부한 생화학 성분과 필수 영양소의 높은 함량입니다.
고등어의 유용하고 해로운 특성
고등어에는 많은 양의 미네랄과 다중 불포화 지방산이 포함되어 있으며 몸에 축적되지 않고 혈관을 막지 않는 유용한 콜레스테롤을 포함합니다. 이 생선의 고기는 심혈관 질환, 죽상 동맥 경화증, 고혈압 및 혈액 응고 가능성이 증가한 사람들에게 권장됩니다.
가장 중요한 것은 고등어, 불소, 인 및 오메가 -3 산의 함량이 높다는 것입니다. 이 물고기 고기의 강력한 항산화 및 발암 효과로 인해 정기적 인 사용으로 암 위험을 현저히 줄입니다. 식이가 고등어를 끊임없이 먹는 여성들이 유방암에 걸릴 가능성이 몇 배나 적다는 것은 임상 적으로 입증되었습니다.
여성을위한 고등어의 이점은 또한이 물고기가 피부에 유익한 효과를 가지며 모발과 손톱을 복원하고 강화한다는 사실에 있습니다. 고등어의 독특한 효과는 능력입니다 :
- 두통과 관절 통증 완화;
- 호르몬 균형을 조절하고 성적 활동을 증가시킨다.
- 혈관을 정화하고 강화시킨다.
- 유용한 지방과 아미노산으로 몸을 포화 시키십시오;
- 심장 기능 향상 및 경련 완화;
- 피부와 머리카락을 젊게한다.
- 대뇌 순환 및 기억을 개량하십시오;
- 뼈 시스템 강화;
- 혈당을 줄이십시오.
계속해서 고기를 소비하고 생식 기관의 건강을 훨씬 오래 유지하며 성생활을 연장하고 심장 발작과 조기 노화를 잊을 수있는 기회를 얻습니다.
고등어는 상당히 비옥 한 생선의 종류를 말하며, 점심 시간에 섭취해야하는식이 요법과 함께이 생선의 요리는 저탄 수화물 식습관을 고수하는 사람들에게 적합합니다. 일부 고등어 (왕 고등어)는 물고기가 오염 된 환경에서 살면 유해 물질을 축적 할 수 있습니다. 그러한 물고기를 구입할 때 그것이 잡히고 수확 된 곳을 아는 것이 중요합니다.