최근에, 새로운 우유 근거한 규정 식은 점점 대중적되었습니다. 그 이유는 간단합니다 - 우유에 무게를 잃는 것은 빠르고 간단하게 할 수 있습니다. 금식 일을 정하는 것만으로도 일주일에 한 번이면됩니다. 그 동안이 제품과 물만 소모됩니다.
우유의 장점
우유에 대한 좋은 점은 무엇입니까? 차에 들어있는 탄닌은 우유 지방의 동화를 단순화하고 우유 발효 제품의 영향으로 점막을 보호하므로 위장관 질환으로 고통받는 사람들조차도 우유를 마실 수 있습니다. 동시에 우유는 카페인의 부정적인 효과를 중화 시키며, 음료를 영양가있게 만들고 굶주림을 감소시킵니다.
다이어트 "우유"는 이뇨 작용으로 체내의 과도한 수분을 제거 할 수있게하며, 신장 및 심혈관 질환 문제에도 유용합니다.
우유 : 해먹
우유의 사용은 부작용이 없으며 적절한 사용으로 절대적으로 무해합니다. 본격적인 음식을이 음료로 바꾸려면 열광적으로 노력하지 않아도됩니다. 우유 차는 유제품을 소화하지 않거나 음료에 대한 개인적인 편견을 겪지 않는 사람들에게만 추천합니다.
우유를 요리하는 방법?
검은 색과 녹차를 모두 사용할 수있는 음료를 준비하려면 취향에 맞게 선택하십시오. 그러나 우유는 저지방 함량을 구입하는 것이 바람직합니다 (1,5-2,5 % 이하). 모두 아주 간단합니다. 팬에 1 리터 또는 1.5 리터의 우유를 부어 끓으면됩니다 (그렇지 않으면 프로세스를 제어합니다. 그렇지 않으면 반나절 정도 걸릴 것입니다). 그런 다음 차를 약 3 큰술 추가하고 음료를 25 분 동안 양조합니다. 맛을 향상 시키려면 다음을 추가하십시오. 약간의 여보. 제품을 냉장고, 또는 뚜껑을 꼭 닫지 않은 용기에 보관하십시오. 그렇지 않으면 성능이 저하 될 수 있습니다.
더 간단한 레시피를 사용할 수 있습니다. 따뜻한 찻잔에 우유를 조금 붓고 완성 된 차를 1 : 2의 비율로 첨가하십시오 (비율은 엄격하지 않고 취향에 따라 다릅니다).
버가못, 레몬, 계피 등 다양한 과일 및 베리 첨가물로 차를 구입할 수 있습니다. 박하와 레몬 밤 같은 완벽하게 적합한 약초. 다른 맛으로 실험 해보면 음료에 지쳐 가지 않아서 다이어트가 훨씬 쉽게 진행됩니다. 당신은 추가적인 유리한 특성을 가진 차를 추가 할 수 있습니다. 예를 들어, Puer는 신체의 콜레스테롤 저하에 기여합니다.
우유를 마시는 방법?
금식일에는 체중 감량을 위해 우유를 마시는 것이 좋으며 일주일에 한 번 이상 또는 하루 이상 자주 배정하는 것은 권장하지 않습니다. 그렇다면 최대 효과를 얻을 것입니다. 굶주림을 줄이기 위해 2 시간마다 한 잔의 음료를 마 십니다.
이 날의 착유 외에도 물을 마셔야하지만, 탄산 음료가 아닌 탄산 음료,
어떤 사람들에게는 녹차가 자극제로 작용하고 에너지를 공급하며 밤에는 잠들지 못하게됩니다. 이 경우이를 대체하고 치커리, 허브 티 및 기타 진정 옵션을 선호하는 것이 좋습니다.
주요 목표가 체중 감량이라면 1200-1500 kcal로 내린 후 2 ~ 3 일 내에 칼로리 섭취를 제한하여 효과를 높일 수 있습니다. 우유의 열량은 100 그램 당 약 52 kcal입니다 (우유를 2.5 %의 지방 함량으로 사용하는 경우).
금식 일 이외에도 부분적으로 준비 할 수 있으며 점심과 저녁을 우유로 대체 할 수 있습니다.