많은 사람들이이 간단하면서도 맛있는 요리로 자신을 애지중지하지만 건강에 관심이 있다면 전문가의 추천에 따라 메뉴를 구성하십시오. 따라서 옥수수 속 옥수수 속의 장점과 가치있는 점에 대해 조금 이야기합시다.
귀에서 옥수수의 이득과 해악
설탕 옥수수의 곡류는 칼로리가 매우 높기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들을 위해 너무 자주 그리고 다량으로 그러한 음식을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 100 그램의 곡물이 거의 100 kcal을 차지합니다. 이는 상당히 인상적인 수치입니다.
그러나 이것에도 불구하고 개머리판에 옥수수의 유용한 특성을 과소 평가할 수는 없습니다. 곡물에서 비타민 E , PP, H, A 및 B를 발견 할 수 있습니다.이 모든 물질은 우리 신체에 필수적이며, 소화 과정을 수립하고, 신진 대사를 촉진하며, 단백질 합성에 참여하고, 면역력을 강화하며, 피부 탄력 증진을 촉진합니다. 칼륨, 인 , 황 및 마그네슘과 같은 미량 원소의 함량은 식단에 옥수수를 포함하는 것을 선호하는 또 다른 주장입니다. 심장 근육과 뼈 조직을 강화하고, 신경 섬유의 작용을 개선합니다.이 모든 것이 우리에게 열거 된 물질을 제공하며 원시 및 과거 열처리 모두의 옥수수 속 옥수수가 유용합니다.
금기 사항에 대해 이야기하는 경우, 위궤양, 불량한 혈액 응집성 및 당뇨병이있는 사람들을 위해이 접시를 먹지 마십시오. 또한 옥수수가 알레르기 반응을 일으킬 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 처음 시도 할 경우 매우 작은 부분 (30-70 g)으로 시작하도록하십시오. 부작용 (발진, 창자의 불편 감, 피부의 홍조 등)이 없다면
개암 나무에 삶은 옥수수가 얼마나 유용한가요?
물론, 요리 할 때 미량 요소와 비타민 중 일부가 파괴되지만 이것은 그런 요리가 가치가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 첫째, 열처리 후에도 곡물에는 다소 많은 양의 영양소가 있으며 두 번째로 내장을 조절하는 데 도움이되는 많은 섬유가 포함되어 있습니다. 전문가들은 일주일에 1-2 번 요리 옥수수의 일부를 먹으면 변비를 없애고 가스 생산량을 늘리고 수면을 정상화 할 수 있다고 말합니다. 이 요리는 메뉴에 포함 시키거나 심혈관 질환이나 담낭 부위의 통증을 앓고있는 사람들에게 포함시키는 것이 좋습니다.