대부분의 사람들에게 튀긴 달걀에있는 칼로리가 얼마나 많은지에 대한 질문은 절대로 유휴가 아닙니다. 결국,이 요리는 많은 가정에서 전통적인 아침 식사입니다. 통계에 따르면, 매우 자주 저녁 식사도 준비됩니다. 튀김 달걀은 신속하게 준비하고, 최소한의 조리 기술을 필요로하며, 맛있고 영양가가 좋습니다. 계란에 들어있는 단백질은 소화하기 쉽고 지방과 콜레스테롤 은 함유하지 않습니다. 그리고 노른자에는 유용하고 고도 불포화 지방으로 유명합니다. 또한 계란에는 비타민, 미량 원소, 귀중한 아미노산 및 산화 방지제가 함유되어 있습니다. 그리고 여기에는 지방성 화합물이 있고 기름기가있는 달걀이 보통 기름에 들어 있다는 사실을 고려해 튀긴 달걀의 칼로리 값이 매우 중요 할 수 있습니다. 모든 것은 달걀과 추가 재료의 수에 달려 있습니다.
튀긴 계란에 몇 칼로리가 있습니까?
다이어트를 고수하는 사람조차도 기름에 튀긴 계란을 포기해서는 안됩니다. 왜냐하면 기름에 든 계란 하나에 들어있는 칼로리가 체중을 줄이는 과정에 아무런 영향을 미치지 않기 때문입니다. 결국,이 표시기는 매우 낮습니다 - 단지 110 kcal. 또한, 과학적으로 고혈압 환자를위한 계란 튀김의 이점을 입증했습니다. 그들은 안지오텐신 호르몬 (angiotensin hormone)의 차단으로 인해 혈압을 낮추는 능력이 있으며, 반대로 혈압을 상승시킵니다.
다른 재료를 첨가하여이 요리를 준비하면 기름에 튀긴 계란의 에너지 가치가 상당히 높아집니다. 예를 들어 계란과 치즈의 칼로리 함량은 소시지 나 베이컨이 포함 된 약 270 kcal입니다. 순수 튀긴 계란에 만족하지 않고 뭔가 더 재미있는 음식을 원한다면 야채 또는 야채로 달걀을 요리하는 것이 좋습니다. 맛있고 유용하며 칼로리가 그렇게 높지는 않습니다. 예를 들어 한 달걀의 달걀과 양파의 열량은 120-130 kcal, 토마토는 140-150 kcal입니다.