스무디 - 영어로 "건강"을 의미합니다. 이 건강하고 영양가있는 음료는 주로 과일과 열매, 때로 야채로 구성됩니다. 과일 스무디를 만드는 법을 알아 봅시다.
과일 스무디를위한 조리법
성분 :
- 바나나 3 개 세트
- 마시는 요구르트 - 500 ml;
- 키위 열매 - 4 개;
- 신선한 민트 - 25 g.
준비
바나나와 키위는 껍질을 벗 깁니다. 민트는 씻어서 줄기에서 잎을 분리합니다. 과일은 큰 조각으로 자르고 박하와 함께 깊은 그릇에 넣습니다. 그런 다음 모든 재료를 블렌더로 부드럽게 털어냅니다. 많은 양의 요구르트를 넣고 다시 한 번 털어 먹으십시오. 그게 전부입니다. 맛있고 건강한 디저트가 준비되었습니다!
베리 과일 스무디
성분 :
- 망고 - 1 개;
- 신선한 나무 딸기 - 1 품목;
- 오트밀 - 2 큰술. 숟가락.
준비
망고와 라스베리가 씻겨집니다. 망고를 펄프로 찻잔에 넣고, 딸기를 넣고, 오트밀 플레이크를 부어서 부드럽게 될 때까지 블렌더로 모든 것을 터십시오. 다음 조심스럽게 유리에 과일 스무디를 부어 테이블에 제공하십시오.
과일 스무디를 만드는 방법?
성분 :
- 망고 - 1 개;
- 바닐라 요구르트 - 0,5 품목;
- 집중 열정 과일 주스 - 0.5 테이블;
- 물 - 0.5;
- 얼음.
준비
믹서기에서 diced mango, 요구르트 및 집중 열매 주스를 섞습니다. 다음 물을 따르고 얼음을 던지십시오. 매끄럽고 즉시 봉사 할 때까지 다시 털다.
바나나에서 과일 스무디
성분 :
- 우유 - 1 품목;
- 바나나 - 1 개;
- 꿀 - 2 큰술. 숟가락;
- 코티지 치즈 - 0.5 tbsp.
준비
그래서 과일 스무디를 만들기 위해 바나나는 여러 부분으로 나뉘어져 있습니다. 다음 믹서기에 조각을 추가하고, 우유에서 따르고 철저하게 터십시오. 다음으로 나머지 모든 재료를 버리고 균일 한 음료를 얻을 때까지 다시 털다. 즉시 우리는 칵테일을 유리에 부어 독특한 맛과 아로마를 즐깁니다.
믹서기에서 과일 스무디를 만들기위한 조리법
성분 :
- 마시는 요구르트 - 300 ml;
- 아보카도 - 1 개;
- 키위 열매 - 2 개.
준비
아보카도 는 껍질에서 조심스럽게 닦고 돌을 제거하고 조각으로 자른다. 뉴질랜드 인은 씻고, 청소하고, 큰 입방체로 갈가리 찢습니다. 그런 다음 과일을 믹서기에 넣고 부수십시오. 그 후에, 마시는 요구르트에 부어 동질의 일관성으로 다시 털다. 우리는 안경에 칵테일을 부어 얼음을 넣고 즉시 테이블에 제공합니다.
석류 과일 스무디 스무디
성분 :
- 바나나 5 개 세트
- 석류 - 0.5 개;
- 키위 - 1 개;
- 꿀 - 1 큰술. 숟가락;
- persimmon - 1 pc.
준비
우리는 바나나를 청소하고, 원을 잘라 블렌더의 그릇에 넣고 약간의 액체 꿀을 첨가합니다. 매끄러운 매쉬가 될 때까지 고속으로 몇 초 동안 두 드린다. 그런 다음 질량을 안경과 수평으로 옮깁니다. 감을 씻고, 조심스럽게 줄기를 제거하고, 중간 크기로 잘랐으며, 믹서기를 균질하게 갈아서 약간의 꿀을 더한다. 감 안에 뼈가 있다면 먼저 뽑아냅니다. 그 후에 바나나 층을 통해 감에서 퓌레를 이동하십시오. 키위를 닦고 조각으로 자르고 믹서기에 넣습니다. 남은 꿀을 넣고 매끄러운 때까지 털어냅니다. 우리는 감 감자 위에 감자를 뿌리고,
멜론에서 과일 스무디
성분 :
- 멜론 - 300g;
- 석회 - 0,5 개;
- 레몬 [0,5 개]
- 신선한 박하 - 0.5 광속.
준비
멜론은 잘 씻어 벗기고 조각으로 자른다. 우리는 그것을 믹서기의 용기에 넣고 민트 잎을 넣고 감귤에서 주스를 짜내고 균질 한 덩어리가 얻어 질 때까지 철저하게 털어냅니다. 우리는 안경에 스무디를 쏟아 부어 즉시 봉사합니다!