체중 감소시 복합 탄수화물을 사용하는 것이 좋습니다. 이상적인 대표 물질은 렌즈 콩입니다. 채식주의자는 쉽게 소화 할 수있는 단백질을 가지고 있기 때문에 그것을 고기 대신 사용할 수 있습니다. 체중 감량을위한 렌즈 콩은 100g 당 열량이 116 칼로리이기 때문에 완벽하게 적합합니다. 또한 렌즈 콩의 가장 중요한 장점은 다른 제품과의 호환성입니다.
렌즈 콩에는 여러 가지 종류가 있지만 체중 감량에 가장 적합한 것은 무엇입니까? 영양 학자들의 견해로는 적색 렌즈 콩이 이상적입니다. 껍질이 없기 때문에 더 유용한 물질을 포함하고 있기 때문입니다.
왜 렌즈 콩은 체중 감량에 유용합니까?
- 그것은 여성의 몸에 필요한 철분과 엽산을 함유하고 있습니다.
- 렌즈 콩의 구성은 위 및 창자의 작업을 향상 용해 섬유의 다량을 포함합니다.
- 또한이 콩류에는 오메가 -3와 오메가 -6, 비타민과 미량 원소가 포함되어 있습니다.
- 또한, 렌즈 콩은 암의 발병을 예방하는 우수한 치료법입니다.
- 중요한 것은 콩과 식물이 유해 물질을 축적하지 않기 때문에 환경 친화적 인 제품이라는 것입니다.
이러한 유용한 특성 때문에 렌즈 콩은 신진 대사 속도 를 높이고 따라서 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
체중 감소를 위해 렌즈 콩을 요리하는 방법?
요리 과정은 매우 간단합니다. 소금을 첨가하지 않고 콩 과자를 물에 삶여야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 비율은 다음과 같습니다 : 1 tbsp. 콩은 2 tbsp를 취할 필요가있다. 물. 물을 끓여야하고 렌즈 콩을 첨가해야합니다. 팬은 뚜껑을 닫고 15 분 동안 끓여야합니다. 당신이 렌즈 콩을 과용하면, 결국 감자를 얻을 것입니다. 조리 된 죽은 과량의 물을 제거하기 위해 소쿠리에 던져 져야합니다.