녹색 메밀은 정상적인 생활에 필요한 수많은 비타민, 미량 원소, 아미노산 및 기타 물질을 포함하므로 체내 및 체중 감량에 매우 유용합니다.
녹색 메밀에 규정 식
이 제품의 가장 큰 장점은 복합 탄수화물이 함유되어있어 오랫동안 굶주림을 느끼지 않아도된다는 것입니다. 또한, 녹색 메밀은 몸에서 독소, 소금 및 각종 분해 제품을 제거하는 많은 양의 섬유를 함유하고 있습니다. 녹색 메밀의 칼로리 함량은 310kcal이지만 이것은 어떤 식 으로든 여러분의 모습에 영향을 미치지 않습니다.
이 곡물을 바탕으로 2 주 동안 설계된 식단이 개발되었습니다. 이 시간 동안 최대 7kg의 초과 중량을 잃을 수 있습니다.
무게를 잃는 3 가지 방법이 있습니다 :
- 이 버전에서는 녹색 메밀을 야채 주스가 첨가 된 밀가루 형태로 사용해야합니다. 또한,이 시간에 물을 마셔도됩니다. 굶주림이 심할 경우 과일을 먹거나 요구르트를 마 십니다.
- 이 옵션은 계산에 찐 죽을 사용하는 것을 기본으로합니다 : 2 tbsp. 곡물 800 ml의 끓는 물. 녹색 메밀을 보온병에 넣고 끓는 물에 부은 다음 8 시간 동안 그대로 두어야합니다. 그런 죽은 일반 조리 된 시리얼과 다르지 않습니다. 또한 하루에 1 리터 이상 섭취해야하는 케 피어가 든 녹황이 허용됩니다.
- 후자의 방법은 녹색 메밀의 콩나물의 사용을 기반으로합니다. 이 경우, groats를 적절하게 발아시키는 것이 매우 중요합니다.
메밀을 발아시키는 방법?
먼저 크룹을 냉수에 부어 2 시간 방치합니다. 그렇다면 물을 배수하고 메밀을 제대로 헹궈 야합니다. 곡물은 거즈로 덮여 있어야하며 발아하는 하루 동안 방치해야합니다. 녹색 메밀 콩나물을 볼 때, 그것은 세척되어 냉장고에 5 일 이상 보관되어서는 안됩니다.