여름에는 체중 감량을위한 가장 저렴하고 빠른 방법 중 하나 인 토마토와 오이가 있습니다. 이 계절 야채는 비타민 C, 섬유, 단백질, 과당, 포도당 및 기타 많은 유용한 물질을 포함합니다.
많은 여성들이 체중 감량을위한 토마토를 오랫동안 관찰 해 왔으며 결과에 상당히 만족하고 있습니다. 토마토는 유기체의 노화 과정 억제에 좋은 영향을 미치고 심혈관 질환의 예방 효과가 있음이 입증되었습니다. 그들은 확실히 다이어트에 사용하기에 좋습니다. 토마토의 체중 감량은 2 주에서 5kg이 될 수 있습니다.
샘플 메뉴
아침 식사 : 호밀 빵 조각, 저지방 코티지 치즈, 토마토 주스의 유리 (바람직하게 갓 짜낸 것).
점심 : 삶은 쌀 또는 토마토 주스 한 잔, 호밀 빵 한 조각, 디저트를위한 과일 .
석식 : 삶은 마른 생선, 토마토 주스 한 잔, 삶은 밥.
체중 감량을위한 오이와 토마토는 단독보다 훨씬 효과적입니다. 오이 는 몸의 초과 중량과 회복을 막기 위해 토마토를 돕는 역할을합니다. 오이는 비타민 C, B1, B2, PP 및 미네랄 소금이 풍부합니다.
오이 주스는 독성 물질과 슬래그가 축적 된 몸에서 제거하는 데 도움이됩니다. 이 채소에는 칼륨이 포함되어있어 과도한 수분을 제거하여 과도한 체중을 없애줍니다. 소금없이 오이와 토마토 샐러드로 몸무게를 줄이면 충분합니다.
성분 :
- 오이 - 2-3 개;
- 토마토 [3 개 세트]
- 식물성 기름 - 1 큰술. 숟가락.
준비
오이, 토마토를 자르고 벙어리 식물성 기름을 첨가하면 샐러드를 먹을 필요가 없습니다. 아침 식사를 점심 또는 저녁 식사로 바꾸고 건강을 향상시켜야합니다.
메밀과 토마토 두 가지를 섞어서 체중을 줄이는 또 다른 방법은 여성에게 인기가 있습니다.
성분 :
- 토마토 - 2-3 개;
- 양파 - 1 개;
- 메밀 - 1 잔;
- 파슬리 - 취향에;
- 식물성 기름 - 1 큰술. 숟가락;
- 소금 - 맛.
준비
끓는 물로 꺾고 껍질을 벗기고 입방체로 잘라내는 토마토. 그들에게 잘게 다진 파슬리, 소금을 더합니다. 작은 조각 양파로 자르고 그것을 식물성 기름에 새싹. 양파를 곁들인 냄비에 약간 볶은 메밀. 토마토와 채소를 얹어 10 분 동안 그대로두면 사용할 준비가 된 것입니다.