아침에 비어있는 위장에 요구르트를 넣은 메밀은 몸을 정화시키고 체중을 줄이는 훌륭한 솔루션입니다. 영양사는 정기적으로 소화 시스템의 정상적인 활동을 유지하기 위해 이러한 제품을 하역하는 일을 권장합니다.
아침에 메밀과 요구르트가주는 것은 무엇입니까?
각 제품은 신체에 큰 이점을 가지고 있습니다. 예를 들어 메밀의 성분은 몸에서 독소와 다양한 분해 생성물을 흡수하고 제거하는 많은 섬유를 포함합니다. 아침에 요구르트 가있는 메밀 은 당뇨병에 권장됩니다. 이 크룹은 다양한 비타민, 마이크로 및 매크로 성분, 아미노산이 풍부합니다. 의사는 메밀을식이 제품으로 인정합니다. 케 피어 (kefir)의 경우이 신 우유 음료는 많은 단백질과 칼슘을 함유하고 있습니다. kefir의 주요 장점 중 하나 - 그것은 호의적으로 위장의 미생물류에 영향을 미칩니다. 빈속에 kefir를 가진 익지 않는 메밀은 위장 지역의 활동을 개량하는 것을 돕고 각종 염증성 과정 및 소화 기관의 질병의 위험을 감소시킨다. 그런 또 다른 접시는 외관에 긍정적 인 효과가 있고, 각종 결점을 제거하는 것을 돕는다. 당신이 무게를 잃고 싶다면, 그 같은 탠덤은 초기 체중에 따라 2 주 안에 3-12 kg을 제거하는데 도움이 될 것입니다.
아침에 요구르트를 곁들인 메밀에 다이어트
좋은 결과를 얻으려면 아침에 요구르트와 함께 메밀을 먹는 것만으로는 충분하지 않습니다. 다이어트를 완전히 수정하는 것이 좋습니다.
오늘의 샘플 메뉴 :
- 아침 : 100 그램 시리얼, 1 tbsp. 케 피어와 사과 .
- 점심 식사 : 200 그램의 곡물과 같은 양의 야채 샐러드와 올리브 오일,하지만 소금은 없으며 1 큰술. 물.
- 저녁 식사는 아침 식사와 같습니다.
기본 방법 사이에있는 경우
아침에 체중 감소를위한 요구르트가있는 메밀은 아주 간단하게 준비되어 있으며 사전에 그것을하는 것이 가장 좋습니다. 모든 유용한 물질을 보존하기 위해 크룹을 가열하는 것은 권장되지 않습니다. 여러 번 씻어서 잠시 동안 마를 때까지 두는 것이 가장 좋습니다. 그 후, 기름없이 뜨거운 프라이팬에 몇 분 동안 튀기는 것이 좋습니다. 준비한 메밀은 끓는 물에 1.5 st의 비율로 부어 져야합니다. 물 1 tbsp를 취한다. 곡물. 수용량은 닫히고, 수건에서 감싸고 야간에 남겨 두어야한다. 아침에 죽을 사용할 준비가되었습니다.