체중 감량을위한 바나나의 사용 - 전 세계의 체중 감량을 원하는 사람들 사이의 논란의 대상. 어떤 사람들은 그러한 과일을 버려야한다고 믿는 반면, 다른 과일은 버려야한다고 생각합니다.
유용한 속성
바나나에는 과체중을 제거하는 데 도움이되는 여러 가지 장점이 있습니다.
- 과일 펄프는 "행복 호르몬"의 생성을 활성화시켜 체중 감량 기간에 특히 중요한 기분과 스트레스 를 극복하는 데 도움이됩니다.
- 과일은 체내에서 과도한 체액을 제거하는데 도움을 주며, 부종을 없애고 결과적으로 수 킬로그램을 없애줍니다.
- 식이 섬유의 함량으로 인해 바나나는 굶주림을 없애고 내장의 부패를 막아줍니다.
- 그것은 좋은 에너지 원이기 때문에 체중 감량 훈련 후 바나나를 먹는 것이 좋습니다.
체중 감소 옵션
천연 당분의 존재와 지방의 부재로 인해 바나나는식이 영양에 사용될 수 있습니다.
다이어트 №1
이 경우 체중 감량을 위해 kefir에 바나나를 바르십시오. 우유도 사용할 수 있습니다. 이 혼합물은 당신이 소화관을 청소하게합니다. 4 일 이상식이 요법을 지속하지 않습니다. 매일 3 바나나를 먹고 3 큰술 마시는 것이 허용됩니다. 케 피어 또는 우유. 총 금액은 설탕없이 물과 녹차를 마실 수있는 몇 차례의 식사로 나누어야합니다. 체중 감량을 위해 우유와 함께 바나나에 가입하면 4 파운드를 없앨 수 있습니다.
다이어트 №2
하루에 최대 1.5kg의 바나나를 사용하는 경우 체중 감량이 기본이됩니다. 최대 7 일 동안 다이어트를 사용할 수 있습니다. 또한 녹차와 물을 마실 수 있습니다. 당신이 1 주일 동안 그런 식단에 앉기로 결정했다면, 배식에 2 개의 삶은 달걀을 첨가하는 것이 좋습니다.
다이어트 №3
당신은 또한 체중 감량을 위해 바나나와 함께 코티지 치즈를 사용할 수 있습니다. 그런 식단의 4 일 동안 초과 중량의 3 kg까지 잃을 수 있습니다. 원하는 사람들은 일주일 동안 그러한 식이 요법 을 따를 수 있습니다. 1 일과 3 일째 메뉴는 커티지 치즈와 무가당 과일로 이루어져 있으며 2 일과 4 일째 메뉴는 바나나와 많은 단백질을 함유 한 음식입니다. 전체식이 요법 중 적어도 1.5 리터의 물을 충분히 마셔야합니다.
중요한 정보
모노 다이어트를 관찰 한 후에, 손실 된 킬로그램은 종종 되돌려집니다. 이것이 다이어트에서 벗어나지 않는 것은 점차적으로 매일 2 개 제품 메뉴에 추가되어야합니다. 좋은 결과를 얻으려면 -식이 요법과 규칙적인 운동을 병행하십시오.