대부분의 현대식 다이어트는 음식의 칼로리 섭취량을 줄이고 지방량을 줄입니다. 많은 더 희박한 의혹, 당신은 해바라기 씨를 가지고있을 때 무게를 잃을 수 있고 몸에 가지고있는 효력.
해바라기 씨는 고도 불포화 지방산, 지용성 비타민 (A, D, E)이 풍부하여 콜레스테롤 수치 를 낮추어 활력을줍니다. 해바라기 씨앗의 영양가는 많은 일반 식품의 영양가보다 높습니다. 정제 된 종자 100g에는 21g의 단백질, 53 헥타르의 지방 및 4g의 탄수화물이 함유되어있는 반면 칼로리 함량은 570kcal이며 일일 식단에서 상당한 비율을 차지합니다. 따라서 체중 감량을위한 해바라기 씨앗은 제한된 양으로 섭취해야합니다.
체중 감소와 해바라기 씨앗의 사용
체중 감량시 씨앗의 주된 장점은 다른 음식물에서 산만 해지는 것입니다. 주방에 맛있는 음식이 풍부하고 그다지 유용하지 않은 순간에 손이 있습니다. 때로는 부엌에 들어가서 샌드위치를 만드는 대신 몇 가지 씨앗을 먹는 것이 낫습니다. 그러면 불필요한 칼로리를 절약 할 수 있습니다. 해바라기의 씨앗에 들어있는 셀룰로오스는 오랫동안 소화되어 굶주림의 급속한 발달을 막고 장내에서의 음식의 통과와 건강한 배설을 촉진합니다. 고집할만한식이 요법의 기본 규칙은 분수식입니다. 그것은 시간으로 먹는 것이 항상 가능하지는 않습니다, 체중 감량을 가진 튀긴 씨앗은 간식으로 유용합니다.
체중 감량시 호박씨가 가능한가요?
해바라기 씨앗과 비교하면 호박은 단백질이 더 많습니다.
체중 감소 용 아마 씨앗
체중을 줄이면 아마 씨를 사용하는 것이 적절하며 몸을 정화하고 소화를 개선하십시오. 위장에서 씨앗은 부풀어 오르고 몇 시간 동안 포만감을줍니다. 내장을 통과하면 씨앗이 부드럽게 벽을 정화하고 독소와 독소를 제거하여 몸에 독을 쌓고 독을 제거합니다. 빈속에 취한 아마의 달팽이 제거제. 샐러드, 스튜, 수프에 유용한 향료 첨가제는 아마 가루입니다. 파쇄 된 씨앗은 밀봉 된 캔에 보관하고 좋아하는 요리에 몇 가지 숟가락을 추가하십시오. 씨앗 수신은 7-10 일 단계로 번갈아 진행됩니다.