만다린 - 모든 감귤류 과일 중에서 가장 달콤한 과일과 많은 양의 비타민과 과당이 함유 된 과일입니다. 그들의 그림을 따르는 많은 소녀들이식이 요법에 만다린 을 먹을 수 있는지에 대한 질문에 관심이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 확실히 당신은 규정식이있는 관화가 일 수있다 응답 할 수있다, 주요 것은 약간 규칙을 알고 그 (것)들을 준엄하게 따라 가기위한 것이다.
만다린 다이어트의 양상
만다린은 신체적 인 운동과 관련하여 체중 감량을 할 때만 작동합니다. 피트니스, 필라테스 또는 요가를 연습 한 후 만다린이 풍부한 카로틴과 비타민 C가 몸에 많이 있으면 근육이 더 잘 복원됩니다. 따라서 적극적인 운동을 마친 후에도 이러한 열매를 꿀꺽 할 것입니다.
체중 감량시 만다린만을 먹는 것으로는 충분하지 않습니다. 혈당 지수가 높기 때문에 감귤이 신체에서 매우 빨리 분해되어 허기의 발작을 일으킬 수 있습니다. 따라서 만다린 다이어트는 다음과 같은 단백질 제품으로 희석되어야합니다.
- 마른 고기;
- 저지방 물고기;
- 발효유 제품 - 케 피어 및 코티지 치즈.
체중 감량시 감귤은 남용되지 않는 경우에만 유용합니다. 하루에 1kg의 만다린을 먹는 것은 알레르기 만 일으키고 지방은 빨리 태울 수 없습니다. 다이어트에 앉아서 하루 400-500 그램의 만다린을 먹으면 그 효과는 긍정적 일 것입니다.
올바른식이 요법을 해야합니다 : 만다린은 식단에 단백질과 단백질 만 있다면식이 요법으로 어떤 결과도주지 않을 것입니다. 좀 더 정확하게, 여분의 2 파운드는 물론, 당신은 제거 할 수 있지만 짧은 시간 동안. 문제는 만다린 7 일 기간이 소금으로 몸을 포화시키지 않아 부종이 줄어들고 그 결과 두 개의 여분 파운드가 그들과 함께 간다는 것입니다. 효과는 15 일을 넘지 않습니다.
흰빵, 통조림, 식품 농축 물을 먹는 뚱뚱한 음식으로 간주하는 것은 잘못된 것입니다. 문제를 진지하게 받아 들일 필요가있다.
다이어트에 귤을 먹는 또 다른 중요한 이점은 단 맛입니다. 이제 달콤한 밀가루를 좋아하는 사람들은 여러 가지 유용한 만다린에 대한 사탕과 쿠키의 식단에 유해 할 수 있습니다. 몸에 해가없이 단맛과 양의 혐의가 보장됩니다!
만다린 다이어트의 모든 장점에도 불구하고 당뇨병, 당뇨병 전 상태 또는 감귤류 알레르기가있는 경우 신체에 체력을 확인하지 말고 즉시 이러한 과일 사용을 중단하는 것이 좋습니다.