체리를 음식에 정기적으로 사용하여 피부 상태를 개선합니다. 그것은 활력을 되찾아주는 비타민과 항산화 물질을 포함하고 있습니다. 또한, 관절과 갑상선에 긍정적 인 효과.
식이 요법의 체리는 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 체리 100g에는 약 60 킬로 칼로리가 들어 있습니다. 성분 : 미네랄과 비타민 (비타민 17 % A 43 % K 2 %, B 3 B 6 4 %, 미네랄 5 % 칼륨, 구리 11.5 %, 철분, 4 %, 3 % 마그네슘, 망간, 5 %). 그러나 다이어트 중 체리는 다른 저 칼로리 식품으로 다양 화해야한다는 점을 기억해야합니다. 체중 감량을위한 달콤한 체리 다이어트의 이점 외에도 단 한 가지 성분의 지배가 해를 입힐 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 위장 문제가있을 수 있습니다.
실제로, 벚꽃 규정 식은 체중 감소 규정 식이다? 결국, 년에는 100g 당 60kcal (딸기의 두 배)가 포함됩니다. 그러나 체중 감량에 도움이되는 많은 양의 펙틴 덕분에 달콤한 체리는식이 요법으로 섭취 할 수 있고 섭취해야합니다.
체리 딸기는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 예방에 기여합니다. 또한 벚꽃은 당 지수 가 낮기 때문에 당뇨병 환자에게 안전합니다 (20).
체리 다이어트의 규칙
이식이 요법은 한 가지 구성 요소에 의해 지배되며 적절한 기능을 수행하는 데 필요한 충분한 양분을 몸에 제공 할 수없는 위험을 안고 있습니다. 따라서, 다이어트에 달콤한 체리는 4 일 이상 사용할 수 없습니다.
몸에식이 요법의 효과 :
- 독소로부터의 정제;
- 결장 연동 운동 개선;
- 면역 체계 강화;
- 깨끗하고 유연한 피부;
- 모낭의 영양.
샘플 메뉴 :
- 아침 . 귀리 밀기 울과 체리와 영양 및 규정 식 오믈렛.
- 점심 . 레몬 및 정향 나무를 가진 체리 또는 버찌 수프를 가진 두꺼운 경단.
- 저녁 . 체리, 리 코타 치즈 또는 체리 vinaigrette 칠리 페 퍼와 샐러드.
팁
액체, 특히 물이나 우유로 체리를 마시지 마십시오. 이러한 화합물은 위장관, 예를 들어 설사 에 문제를 일으킬 수 있습니다.
달콤한 과일로 인해 그러한 음식을 소화하기가 어렵 기 때문에 무거운 음식 (예 : 고기)보다 먼저 체리를 먹지 마십시오.
소화성 궤양과 민감한 연동 운동을하는 사람들은 오랫동안 위장에 머물면서 생 과일을 먹지 않습니다.