알코올성 음료는 칼로리가 매우 높습니다. 그러나 그들의 에너지 가치는 같지 않습니다. 식이 요법 중 허용되는 주류 문제로 이동하기 전에 알콜이 체중 감소에 미치는 영향을 이해해야합니다. 뜨거운 음료는 기아에 대한 느낌을 신속하게 충족시킬 수 있다는 의견이 있으므로 체중 감량에 다양한 방법을 사용해야합니다. 그러나이 진술은 근본적으로 사실이 아닙니다. 그러한 음료의 에너지 가치는 매우 높기 때문에 소량의 알코올조차도 칼로리로 일일 섭취량을 쉽게 커버 할 수 있습니다.
그렇습니다. 중독 상태에 처한 사람은 자신의 행동을 설명 할 수있는 능력을 잃습니다. 그 결과로 그는 통제력을 상실하고 예상보다 많은 것을 먹을 수 있습니다. 체중 감량을 결정한 사람의 외모에 긍정적 인 영향을 미치지는 않습니다. 앞에서 언급 한 바에 따르면, 알콜은 체중 감소와 체중 감소의 건강에 부정적인 영향을 미친다는 결론을 얻을 수 있습니다. 그러나 술을 아직도 마시고 싶다면 무엇을 할 수 있습니까? 아니면 술이 없으면 할 수없는 휴일이 있습니까? 이 경우 규칙에서 벗어나 뜨거운 음료를 마시 며 유리 뒤에 서서 휴식을 취할 수 있습니다. 이 경우 알콜에 포함 된 칼로리의 수를 고려하는 것이 중요합니다.
체중을 줄이는 동안 어떤 술을 마실 수 있습니까?
알콜 음료를 선택할 때, 에너지 가치가 가장 낮은 음료를 선호해야합니다. 여기에는 마른 화이트 와인 이 포함됩니다. 100 ml. 그것은 대략 65 kcal를 포함한다. 우리는 체중 감량과 함께 알코올이 무엇인지 알아낼 것입니다.
- 설탕없는 천연 샴페인 (백 ml 당 약 50 kcal 포함);
- 적갈색 와인;
- 라이트 맥주 (약 30 kcal).
그러나 강한 알코올과 체중 감량은 양립 할 수 없기 때문에 포기하는 것이 좋습니다. 보드카, 코냑, 럼, 위스키, 리큐어 및 진을 완전히 제거해야합니다.