여성을위한 슬라브 체조 는 일련의 운동으로 구성됩니다 (모두 27 개가 있음). 이 기법은 자연스러운 여성의 성욕과 생식력을 향상시키기 위해 특별히 고안되었습니다. 오늘 우리는 슬라브 여성 체조 콤플렉스의 일부인 "놀라운 자세"에 대해 이야기하고 싶습니다.
기술 "놀라운 자세"
이 기사에 설명 된 랙은 주로 척추의 개선을 목표로하고 있으며 자세가 아름답고 걸음 걸이를 쉽게 찾을 수 있도록 도와줍니다. 수행 연습 슬라브 체조, 당신은 당신의 생각을 정화하고 긍정적 인 에너지의 요금을 얻을 수 있습니다.
운동 1. 하늘로. 생각은 순수합니다.
발을 어깨 높이에 놓고 무릎을 구부린 상태로 유지하십시오. 등을 곧게 펴고 복부를 당기고 천골을 뒤로 가져 가라. 탁월한 자세를 제공하는 것은 바로 천골의 위치입니다. 우리는 양손을 등 뒤에서 껴안고 팔꿈치를 구부린다. 우리는 빛나는 구체의 형태로 자궁 안에 에너지를 집중시킵니다. 우리는 진동과 열을 느끼려고 노력합니다. 이것이 완성 되 자마자 우리는 정신적으로 눈썹 레벨까지 에너지 영역을 높입니다. 그런 다음 출발점까지 내려갑니다.
운동 2. 지상. 가족과 독창성
무릎을 꿇을 필요가 있으며, 다리는 어깨 높이까지 뻗어 있습니다. 등을 똑바로 세우고 가슴을 앞으로 젖히고 배를 당기고 천골을 뒤로 가져 가라. 이전 운동과 마찬가지로 자궁에 집중하고 빛나는 영역을 상상해보십시오. 이번에는 구체를 태양계 전체를 통해 정신적으로 위로 들어 올립니다.
운동 3. 4 점. 기쁨과 사랑
우리는 무릎을 꿇고 팔꿈치를 듭니다. 복부가 그려지고 뒤는 허리에 굽혀 야합니다. 다리는 어깨 높이에 놓아야합니다. 손바닥은 얼굴로 되돌아갑니다. 이번에는 에너지가 자궁에서 천골으로 올라갑니다.
이 연습 세트는 여성을 위해 특별히 고안되었지만 일부 기본 기술은 슬라브 체조입니다. 척추 질환의 악화 기간에 이러한 운동을하지 마십시오. 슬라브 건강 체조를 시작하기 전에 의사의 조언을 구하는 것이 좋습니다.