세계에서 체중 감량하는 방법은 한 번에 받아 들여 체중 감량을위한 세계의 무게가 충분하기에 충분합니다. 그러나 어떤 이유로이 일은 일어나지 않습니다. 오늘 우리는 집에서 효과적인 체중 감소에 초점을 맞출 것입니다. 말하자면, 우리 자신의 손으로 뿔을 타고 황소를 데려가십시오.
다이어트
다이어트 할 필요가 없습니다. 개인적인 이유로 다이어트에 열렬한 반대자가되는 경우 다음을 수행하는 것이 좋습니다.
아시다시피, 체중 감량을위한 가장 효과적인 방법은 섭취하는 것보다 더 많은 에너지를 소비하는 것입니다. 즉, 마침내, 당신은 냉장고에 불필요한 것이 무엇인지를 이해해야하며, 냉장고 없이는 그 일을 시작해야합니다. 그래서, 우리는 고열량과 해로운 것을 거부하지만, 대신에 우리는 훈련을 시작합니다. 즉, 에너지를 소비하기 시작합니다. 결국, 우리는 반드시 마이너스를 얻을 것입니다.
운동
빠른 체중 감량을 위해 효과적인 운동을 선택하십시오. 이 경우, 중요한 것은 당신이 이러한 운동을 좋아한다는 것입니다. 그렇지 않으면 가정에서 맘에 들지 않는 것을 스스로하도록 강요하는 충분한 자기 관리가되지 않을 것입니다. 이 기능은 일반적으로 코치가 수행합니다. 명백한 뚱뚱한 비축 물을 제거 할 필요가있는 경우에, cardio-loading에서 시작하십시오. 집에서 에어로빅을 할 수 있습니다. 너는 지방질에 순전히 다량 문제가있는 경우에, flabbiness, 처지는 musculuses와 같이, 너는 "위로"분출해야한다. 아령 구입, 짜내기, 언론 과 다리 훈련.
절차
앞서 말한 모든 것, 당신이 이미 성취했다면, 칭찬과 보상의 가치가 있습니다. 체중 감소를위한 효과적인 랩의 형태로 즐거움과 비즈니스를 결합하여 자신을 보상 해주십시오.
꿀 - 우유 포장 은 피부를 부드럽고 팽팽하게합니다.
따뜻한 작은 우유 1 큰 술을 섞는다. 여보, 밀도는 사워 크림의 일관성이어야합니다. 우리는 깨끗한 피부를 착용하고 필름으로 포장했습니다. 가장 효과적인 체중 감소가 즐거움을 가져 오기 때문에 우리는 담요 밑에 30-60 분 동안 누워 휴식을 취합니다. 헹구어 낸 후 안티 셀룰 라이트 크림을 바르십시오.