가능한 한 빨리 지방을 태울 수 있으려면 높은 수준의 신진 대사가 필요합니다. 각 사람마다 다른 신진 대사 가 있으며, 매우 높거나 낮거나 중간이 될 수 있습니다. 신진 대사가 높은 사람들은 전체 케잌을 먹을 수 있으며 체중이 전혀 들지 않아 신진 대사율이 낮은 소유자는 말할 수 없습니다. 그런 사람들이이 상황을 바로 잡고 여분 파운드를 버릴 수 있도록 돕기. 신진 대사를 분산시키는 법을 배울 필요가 있습니다.
팁
- 성공의 첫 걸음은 다이어트입니다. 당신의식이 요법은 많은 양의 식단으로 구성되는 것이 중요하지만 조건 중 하나만 - 작은 부분으로 먹는 것이 중요합니다. 이상적인 선택은 200g 당 3 시간마다 먹는 것입니다. 왜냐하면 당신은 종종 더 빠른 신진 대사를 먹을 것이기 때문입니다.
- 두 번째 조건은 적절한 훈련입니다. 주 3 회 이상 스포츠를해야합니다. 체육관 에서뿐만 아니라 수영장에서 예약하십시오.
- 매일 2 리터의 깨끗하고 탄산이없는 물을 섭취해야합니다. 이는 차나 커피를 고려하지 않은 것입니다.
- 당신의 음식의 더 많은 부분이 식물에서 유래되었는지 확인하십시오. 더 많은 비타민, 유용한 미세 요소가 있으며 그러한 음식은 훨씬 빨리 소화됩니다.
- 나머지는 기억하십시오. 신체가 회복되고 재생되기 위해서는 건강한 수면이 필요합니다. 수면 중에 몸은 지방 연소에 영향을 미치는 성장 호르몬을 생성합니다.
- 정기적으로 사우나에가보십시오. 거기 당신의 숨구멍이 열리고 그 (것)들을 통해 독소, slags 나오고, 실제로 부정적인 체중 감소에 영향을 미친다.
- 활동적인 마사지 움직임으로 인해 혈액이 몸속에서 훨씬 빨리 움직이기 시작하기 때문에 y의 마사지 로 인해 신진 대사 속도가 빨라집니다. 일주일에 2 번 이상 살롱을 방문하거나 셀프 마사지를받을 것을 권장합니다.
- 온도 강하가 혈액 순환을 촉진시키고 또한 높은 신진 대사의 출현에 기여하기 때문에 콘트라스트 샤워를하십시오.
- 신진 대사율에 부정적인 영향을 미치기 때문에 스트레스가 많은 모든 상황에서 자신을 보호하십시오. 스트레스 때문에 몸에 지방이 축적됩니다.
- 또 다른 위대한 도구는 섹스입니다. 이 과정 덕분에 신체는 칼로리를 연소시키고 건강을 향상시키는 데 도움이되는 호르몬을 생산합니다.
이 규칙을 따르면 신진 대사 속도를 크게 향상시켜 체중 감량을 빠르게 할 수 있습니다.