희귀 한 소녀는 외모와 모습에 완전히 만족하므로 집에서 체중 감량하는 방법의 문제는 대부분의 여성에게 매우 관련이 있습니다. 헛되이 시간을 낭비하지 말고, 어떤 방법으로 그 여분의 파운드를 잃는 데 도움이되는지, 실제로 체중 감량을 위해 무엇을 설정하는지에 대해 이야기합시다.
몸무게를 줄이는 방법 - 동기 부여
우선, 체중 감량을 심리적으로 조정할 필요가 있습니다. 체중 감량을 강요하는 방법에 도움이 될 것이며, 여분의 파운드가 다시 나타나지 않도록 도울 것입니다. 가장 먼저해야 할 일은 체중 감량을 정확히하는 것입니다. 사람이 무언가를 원하지 않는다면, 그는하지 않거나 단순히하지 않거나 "소매를 통해"하지 않기 때문입니다. 따라서 먼저 자신을 이해하십시오.이 질문에 대해 "왜 나는 체중 감량을 원하십니까?", "나는 여분의 파운드를 잃으면 무엇을 얻을 것입니까?", "내 모습이 달라지면 내 인생은 어떻게 될 것입니까?"
동기 부여가 결정된 후에는 자신을 너무 많이 강요 할 수 없으며, 도움이 될 것입니다. 자신을 덜 먹고 체중을 줄이는 방법, 스포츠를하는 방법을 이해해야합니다. 심리학자들은 사람이 너무 활동적이라면 사업에 착수하기 시작한다. 그러면 그가 시작을 포기할 확률이 여러 번 증가한다고 주장한다. 그러니 작게 시작하십시오. 예를 들어, 저녁 식사의 부분을 ¼ 줄이거 나, 좋아하는 과자 또는 케이크를 버리거나, 적어도 30 분 동안 일주일에 1-2 번하십시오. 1 ~ 2 주 동안 변화에 익숙해지면 다음 단계로 넘어갑니다. 예를 들어 저녁 식사를 위해 채소 가벼운 식사 만 요리하고 운동을 더 강렬하게하거나 길게 만듭니다.
가정 환경에서 몸무게를 줄이는 방법에 도움이되는 또 다른 방법은 스포츠를 시작하는 것입니다.